Jak się podnieść: Kompletny podręcznik odporności

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem koncentrującym się na budowaniu odporności, zapewniającym połączenie teoretycznych podstaw i praktycznych narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Oferuje wgląd w reakcje emocjonalne i zawiera techniki, takie jak medytacja, aby pomóc czytelnikom skutecznie radzić sobie ze stresem i niepokojem.

Dobrze napisane, przystępne, praktyczne wskazówki, jasne wyjaśnienia, kompleksowy zestaw technik, wspierający rozwój emocjonalny i duchowy, zmieniający życie potencjał, mający zastosowanie w życiu codziennym, pomaga budować odporność.

Dla niektórych czytelników może stanowić wyzwanie, jeśli nie są otwarci na koncepcje odporności i uważności; niektórzy mogą chcieć bardziej dogłębnej eksploracji teoretycznej.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Zawartość książki:

Kiedy zostaniesz przewrócony - czy wstaniesz ponownie?

Wszyscy się przewracamy. Liczy się umiejętność podnoszenia się.

Stworzony przez ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej z ponad 45-letnim doświadczeniem klinicznym, How to Rise czerpie zarówno z duchowej, jak i psychologicznej mądrości, tworząc zestaw narzędzi Resilience Toolkit, który radzi sobie nawet w najtrudniejszych okolicznościach.

Karen Forshaw i Chrissie Mowbray stworzyły bardzo skuteczną i silną mieszankę zachodnich terapii i wschodniej filozofii, opisując, jak wygląda Resilient Mindset i opierając się na wieloletnim doświadczeniu w pracy z najbardziej zestresowanymi i niespokojnymi ludźmi w branży opieki zdrowotnej. Korzystając z ich unikalnego narzędzia „Resilience Gap Analysis Tool”, dowiesz się, jak zidentyfikować słabe punkty w swojej zbroi, zanim podejmiesz praktyczne działania w celu wyeliminowania słabości lub niepewności, korzystając z ponad 40 „narzędzi” powiązanych ze spersonalizowaną analizą luk.

Dzięki dziesiątkom ćwiczeń uważności, wizualizacji i innych praktycznych ćwiczeń, które zostały starannie wyselekcjonowane, aby pomóc ci zbudować lepszy sposób myślenia, How to Rise to unikalne połączenie holizmu i praktycznych technik o udowodnionych rezultatach. Wypróbowany i przetestowany na setkach zestresowanych profesjonalistów NHS, jest to niezbędna lektura dla każdego, kto zmaga się z kwestiami związanymi ze stresem, poczuciem własnej wartości, lękiem lub niepewnością.