Jak radzić sobie z lękiem

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka została dobrze przyjęta, a wielu czytelników docenia jej praktyczne porady i jasność w rozwiązywaniu problemów związanych z lękiem. Czytelnicy uznali ją za pomocną w ich codziennych potrzebach i podzielili się nią z innymi.

Dobrze napisana, łatwa do zrozumienia, praktyczne porady, pomocna w stanach lękowych, szybka dostawa, korzystna w codziennych zastosowaniach, wysoko oceniona przez wielu użytkowników.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że przezwyciężanie lęku jest procesem stopniowym, a nie natychmiastowym, co może wymagać ciągłego wysiłku.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Deal with Anxiety

Zawartość książki:

Każdy od czasu do czasu odczuwa niepokój, a zmartwienia są naturalną częścią życia. Jednak zbyt często zdarza się, że obawy o nasze zdrowie, bezpieczeństwo, relacje lub miejsce w świecie stają się negatywnym cyklem i ciężarem. Lęk staje się nazywany GAD, gdy zmartwienie jest powtarzalne, staje się związane z różnymi emocjonalnymi i fizycznymi objawami i zaczyna wpływać na naszą zdolność do cieszenia się życiem. Jeśli te problemy wydają ci się znajome, ta książka zapewni ci praktyczną pomoc w radzeniu sobie z nimi i przezwyciężaniu ich.

Sięgając po tę książkę zrobiłeś pierwszy krok. Teraz, korzystając z systemu STEP - ustrukturyzowanego podejścia opartego na CBT, które zapewnia zarówno wsparcie, jak i sprawdzone techniki pokonywania lęku - możesz zacząć zmieniać swoje codzienne życie. Ta książka, napisana przez zespół ekspertów z wieloletnim doświadczeniem klinicznym, pomoże ci lepiej zrozumieć swój lęk i to, co go utrzymuje, poradzić sobie z negatywnymi myślami i zachowaniami oraz przejść do zdrowszego, szczęśliwszego spojrzenia - bez obawy o niepowodzenia lub nawrót.

O SERII

Każdy czasem czuje się przytłoczony. Kiedy tak się dzieje, potrzebujesz jasności myśli i praktycznych porad, aby wyjść poza problem. Seria How To Deal With zawiera ustrukturyzowane, oparte na CBT rozwiązania od pracowników służby zdrowia i najlepszych ekspertów, które pomogą ci uporać się z problemami raz na zawsze. Krótkie, łatwe w czytaniu i bardzo uspokajające, książki te są pierwszym krokiem na drodze do szczęśliwszej przyszłości. Są idealne do samodzielnego użytku i zostały zaprojektowane tak, aby specjaliści medyczni mogli je przepisywać pacjentom.