Jak radzić sobie z bezsennością: Jak spać głębiej i lepiej przez dłuższy czas

Opinie czytelników

Książka stanowi przystępne i pouczające studium snu, pomagając czytelnikom zrozumieć ich wzorce snu i oferując praktyczne rozwiązania poprawiające jakość snu. Wielu czytelników uznało ją za korzystną zarówno dla osobistego zrozumienia, jak i pomocy członkom rodziny lub współpracownikom z problemami ze snem.

Dobrze napisana i łatwa w czytaniu, zawiera jasne wyjaśnienia, praktyczne wskazówki, przydatne szablony do tworzenia nawyków związanych ze snem i zachęca czytelników do zrozumienia ich indywidualnych potrzeb związanych ze snem. Może przynieść korzyści szerokiemu gronu odbiorców, w tym osobom, które nie uważają, że mają problemy ze snem.

Niektórzy mogą uznać, że konieczne będzie ponowne przeczytanie książki w celu uzyskania pełnych korzyści, a dla osób z poważnymi zaburzeniami snu może być ona niewystarczająco wyczerpująca.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Zawartość książki:

W tym niezwykle praktycznym podręczniku zdrowia psychicznego dr Lindsay Browning poprowadzi cię od bezsenności do dobrego snu, rozumiejąc twoje osobiste nawyki związane ze snem i pomagając ci wyposażyć się w nowe nawyki, które pomogą ci lepiej spać.