Jak przestać umierać dla papierosa: Książka ćwiczeń - pamiętnik umożliwiający palaczom zerwanie z nałogiem bez narkotyków, substytutów lub odstawienia papierosów

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

How to Stop Dying for a Cigarette: A Workbook-Diary to Enable Smokers to Break the Habit Without Drugs, Substitutes or Withdrawal

Zawartość książki:

Czy poważnie myślisz o zakończeniu uzależnienia od papierosów? Czy jesteś gotowy uwolnić się od tytoniu bez leków, plastrów i męki odstawienia?

HOW TO STOP DYING FOR A CIGARETTE wykorzystuje sposób, czas i miejsce nałogu palenia, aby zaatakować pierwotną przyczynę uzależnienia. Gdy odłączasz palenie od czynności, do których je przywiązałeś, zaczynasz odczuwać niechęć do jego ingerencji w twoje życie. Im bardziej ograniczasz spożycie nikotyny i zmniejszasz swój fizjologiczny głód, tym bardziej palenie staje się wręcz irytujące. Wkrótce nie będziesz już chciał się męczyć z zapaleniem papierosa i będziesz wolny.

Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Cóż, nie jest. Ten zeszyt ćwiczeń, długopis lub ołówek i szczere pragnienie wyrwania się ze szponów koncernów tytoniowych to wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć. Autorka stworzyła ten program i z powodzeniem wykorzystała go do zakończenia swojego 25-letniego nałogu palenia bez leków, hipnozy czy warsztatów. Jedynymi efektami ubocznymi była utrata nieświeżego zapachu tytoniu, zaprzestanie ciągłego kaszlu, wyostrzenie zmysłów smaku i węchu, zwiększony poziom energii i znacznie większe prawdopodobieństwo dożycia starości.

Podążanie za prostymi ćwiczeniami i zapisywanie swoich doświadczeń i uczuć w dołączonym dzienniku, który tylko Ty będziesz czytać, poprowadzi Cię w kierunku wolności od tytoniu. Szczere pragnienie i determinacja, by odnieść sukces, to wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć korzystać z programu HOW TO STOP DYING FOR A CIGARETTE. Sięgnij po tę książkę, a będziesz miał świetny start w kierunku odstawienia papierosów na dobre.