Ocena:
Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak skutecznie mówić „nie” bez poczucia winy, co czyni ją doskonałym źródłem informacji dla tych, którzy zmagają się z zachowaniami polegającymi na zadowalaniu ludzi. Oferuje konkretne zwroty dla różnych sytuacji, umożliwiając czytelnikom wyznaczanie granic i nadawanie priorytetu własnym potrzebom.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne zwroty i strategie mówienia „nie”.
⬤ Pomaga czytelnikom zrozumieć ich uczucia i potwierdzić ich prawo do odrzucania próśb.
⬤ Zachęca do wyznaczania granic z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.
⬤ Łatwy do przeczytania i zastosowania w rzeczywistych sytuacjach.
⬤ Dostarcza wiedzy na temat radzenia sobie z poczuciem winy związanym z mówieniem „nie”.
⬤ Inspirujące i wzmacniające dla osób, które lubią dogadzać innym.
⬤ Może nie zapewniać pomocy tym, którzy nie zdają sobie sprawy, że muszą powiedzieć „nie”.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali późniejsze rozdziały za powtarzalne lub pozbawione głębi w porównaniu do wcześniejszych części.
⬤ Może być nieco uproszczony w przypadku złożonych sytuacji interpersonalnych.
⬤ Nie zaszczepia niezbędnej determinacji tym, którzy zmagają się z asertywnością.
(na podstawie 61 opinii czytelników)
How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You
"Tej książce mówię tak, tak, tak".
- z przedmowy Richarda Carlsona, autora książki Don't Sweat the Small Stuff.
Znajdź więcej czasu i energii na rzeczy, które kochasz robić - naucz się mówić "nie" bez poczucia winy.
Proste słowo "nie" jest często najtrudniejsze do wypowiedzenia. Jednak każdy może rozwinąć umiejętności mówienia "nie" z pewnością siebie, życzliwością i spokojem. A korzyści są ogromne. Spędzisz mniej czasu na robieniu rzeczy, których nie chcesz robić z ludźmi, których nie chcesz widzieć i zbliżysz się do własnych priorytetów i pasji.
How to Say No Without Feeling Guilty pokazuje pięć prostych technik, które pomogą ci powiedzieć "nie" z finezją w niemal każdej sytuacji oraz jak zastosować dwie podstawowe zasady, aby zminimalizować poczucie winy związane z mówieniem "nie" i zmniejszyć prawdopodobieństwo konfliktów osobistych.
Ponadto, autorki Patti Breitman i Connie Hatch zapewniają konkretny język i praktyczne strategie obrony swoich granic przed wieloma życiowymi ingerencjami i rozproszeniami, w tym:
- Wymagający przyjaciele i członkowie rodziny.
- Niepożądane zaproszenia, randki i romantyczne uwikłania.
- Prośbami o pieniądze, czy to od przyjaciół, krewnych, organizacji czy handlarzy.
- Nierozsądne zadania w pracy.
- Natarczywi ludzie, którzy proszą o zbyt wiele przysług.
- Śmieci, irytujące telefony i kumple, którzy mają coś do sprzedania.
- Ludzie wymagający dużych nakładów pracy.
- I wiele więcej.
Ostatecznie "nie" może być jednym z najbardziej pozytywnych słów w twoim słowniku. Niezależnie od tego, czy pragniesz więcej czasu dla rodziny, więcej czasu dla siebie, czy więcej czasu na realizację marzeń, powiedzenie "nie" zwalnia miejsce na "tak" w twoim życiu.