Jak pokonać zmartwienie i uogólnione zaburzenie lękowe krok po kroku: Korzystanie z opartej na dowodach CBT o niskiej intensywności

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie doceniana przez czytelników za jej jakość i praktyczne zastosowanie, szczególnie w środowisku zawodowym. Wielu użytkowników wyraża entuzjazm i gorąco ją poleca.

Wysoko oceniana przez wielu recenzentów, praktyczna dla profesjonalistów, świetna jakość nawet z drugiej ręki, ogólnie bardzo przyjemna lektura.

W recenzjach nie wymieniono żadnych konkretnych wad.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Beat Worry and Generalised Anxiety Disorder One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Zawartość książki:

How to Beat Worry and Generalised Anxiety Disorder One Step at a Time jest skierowana w szczególności do pacjentów o niskiej intensywności i opiera się na podejściu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) opartej na dowodach naukowych.

Ta książka jest doskonałym źródłem pomocy w pokonaniu zmartwień lub uogólnionego zaburzenia lękowego, samodzielnie lub w połączeniu ze wsparciem usługi IAPT. Książka jest napisana w przyjaznym, wciągającym (i wolnym od żargonu! ) stylu i zachęca do interaktywnego czytania za pomocą tabel, ilustracji i arkuszy roboczych. Studia przypadków z życia wzięte ilustrują zastosowanie każdej interwencji i pokazują, jak można radzić sobie z lękiem.

Książka uczy skutecznych technik CBT pozwalających skuteczniej radzić sobie z niepokojem i uwalniać napięcie poprzez progresywną relaksację mięśni.