Jak lepiej spać: Cudowny protokół dziesięciu kroków do naładowania umysłu i ciała

Opinie czytelników

Książka „How to Sleep Better” autorstwa Deepy Kannan przedstawia unikalne połączenie starożytnej mądrości ajurwedyjskiej i nowoczesnej medycyny funkcjonalnej w celu rozwiązania problemów ze snem. Oferuje holistyczne podejście do poprawy jakości snu poprzez praktyczne wskazówki i ustrukturyzowany dziesięciostopniowy protokół. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania autora i jego inspirujący, dogłębny wgląd w związek między snem a ogólnym stanem zdrowia. Choć wielu z nich uważa ją za nieocenioną pomoc w walce ze snem, kilku recenzentów wyraża rozczarowanie, sugerując, że może ona nie być odpowiednia dla tych, którzy szukają przede wszystkim rozwiązań na bezsenność.

⬤ Integruje ajurwedyjską mądrość z nowoczesną nauką
⬤ oferuje kompleksowy dziesięciostopniowy protokół
⬤ praktyczne i praktyczne wskazówki
⬤ wciągający i pocieszający styl pisania
⬤ umożliwia czytelnikom odkrywanie pierwotnych przyczyn problemów zdrowotnych
⬤ korzystne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia
⬤ przystępny język i struktura.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka może nie zapewniać konkretnych rozwiązań dla ostrej bezsenności
⬤ jeden z recenzentów sugeruje, że brakuje jej skuteczności w porównaniu z innymi zasobami opartymi na CBT
⬤ nie wszyscy czytelnicy mogą połączyć się z różnymi przedstawionymi spostrzeżeniami.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body

Zawartość książki:

„.

Czy wiesz, że 10-30 procent dorosłych zmaga się z chroniczną bezsennością?

W książce „How to Sleep Better” Deepa Kannan, specjalista medycyny funkcjonalnej i ajurwedyjski doradca zdrowotny, bada podstawowe przyczyny złego snu i udziela fachowych wskazówek i porad, które poprawią jakość i czas trwania godzin odpoczynku oraz odmłodzą twoje życie. Wyjaśnia, jak i dlaczego śpimy, co robi nasze ciało podczas odpoczynku i jakie są przyczyny wielu powszechnych problemów ze snem. Oświeca nas również, jak skutecznie korzystać z każdego z naszych dziesięciu zmysłów lub indriyas wspomnianych w Upaniszadach - oczu, uszu, nosa, skóry, języka, odbytu, genitaliów, nóg, rąk i ust - aby cieszyć się spokojną nocą. Ten kompleksowy przewodnik oferuje łatwy do zaadaptowania, zalecany program stylu życia, który zapewni nam niesamowite narzędzia do zdrowszego życia. „.