Ocena:
Książka „Jak być sobą” autorstwa dr Ellen Hendriksen cieszy się dużym uznaniem wśród czytelników zmagających się z lękiem społecznym. Wielu z nich uznało ją za poruszającą, pouczającą i uspokajającą, oferującą realistyczne narzędzia i spostrzeżenia pomagające przezwyciężyć lęk. Czytelnicy docenili historie autora, humor i praktyczne porady, często stwierdzając, że książka była jak wspierający przyjaciel. Kilku recenzentów zwróciło jednak uwagę na pewne niedociągnięcia, takie jak brak odniesień, ignorowanie kwestii związanych z neuroróżnorodnością i poczucie, że książka mogłaby być bardziej zwięzła.
Zalety:⬤ Zapewnia otuchę i poczucie zrozumienia dla osób z lękiem społecznym.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i strategie przezwyciężania lęku, wraz z anegdotami, które można odnieść do siebie.
⬤ Styl pisania autora jest ciepły, wciągający i humorystyczny, dzięki czemu łatwo się go czyta.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za transformującą i zmieniającą życie.
⬤ Promuje miłość do samego siebie i zrozumienie, demistyfikując lęk społeczny.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że książce brakuje wystarczających odniesień i podstaw teoretycznych.
⬤ Kilku zauważyło, że nie porusza ona odpowiednio kwestii neurodywergencji.
⬤ Niektóre rozdziały zostały uznane za zbyt długie, przez co trudno było je przetrawić za jednym razem.
⬤ Okładka została skrytykowana za to, że nie jest neutralna płciowo, co potencjalnie odstrasza niektórych czytelników płci męskiej.
(na podstawie 174 opinii czytelników)
How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety
"Jak być sobą" to najlepsza książka, jaką kiedykolwiek przeczytasz o tym, jak pokonać lęk społeczny.
"Ta książka jest również przełomową mapą drogową do bycia prawdziwym, autentycznym sobą". --Susan Cain, autorka bestsellerów New York Times, USA Today i Quiet.
Nawet 40% ludzi uważa się za nieśmiałych. Możesz powiedzieć, że jesteś introwertyczny lub niezręczny, albo że dobrze czujesz się w gronie przyjaciół, ale po prostu nie możesz zabrać głosu na spotkaniu lub imprezie. Być może zazwyczaj jesteś pewny siebie, ale niedawno przeprowadziłeś się lub rozpocząłeś nową pracę, przez co czujesz się odizolowany i niepewny.
Jeśli denerwujesz się w sytuacjach towarzyskich - spotkaniach z przyjaciółmi partnera, wystąpieniach publicznych, stojąc niezręcznie w windzie z szefem - prawdopodobnie powiedziano ci: "Po prostu bądź sobą!". "Ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić - zwłaszcza jeśli masz skłonność do lęku społecznego.
Łącząc najnowszą wiedzę naukową, konkretne wskazówki i fascynujące historie prawdziwych ludzi, którzy przezwyciężyli lęk społeczny, dr Ellen Hendriksen proponuje przełomowy pomysł: masz już wszystko, czego potrzebujesz, aby odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. Jako osoba żyjąca z lękiem społecznym, dr Hendriksen poświęciła swoją karierę pomaganiu swoim klientom w pokonywaniu tych samych przeszkód, co ona. Ze znawstwem, humorem i autorytetem, dr Hendriksen prowadzi czytelnika przez korzenie lęku społecznego i dlaczego on trwa, jak możemy przeprogramować nasz mózg poprzez nasze zachowanie i - w końcu - dokładnie, jak uciszyć swojego wewnętrznego krytyka, nieznośny głos, który szepcze: "Wszyscy cię osądzą". Korzystając z jej technik, aby rozwinąć pewność siebie, przemyśleć szum niepokoju i poczuć się komfortowo w każdej sytuacji, możesz wreszcie być swoim prawdziwym, autentycznym ja.