Jak być dla siebie miłym: The Everyday Guide to Self Compassion: Skuteczne strategie zwiększania miłości do samego siebie i akceptacji

Opinie czytelników

Książka „How to Be Nice to Yourself” autorstwa Laury Silberstein-Tirch dostarcza czytelnikom praktycznych strategii i ćwiczeń do kultywowania współczucia dla samego siebie za pomocą różnych technik terapeutycznych. Wielu recenzentów uznało książkę za przystępną, łatwą do przeczytania i wypełnioną cennymi spostrzeżeniami. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważali, że treść jest znajoma lub podstawowa, inni docenili przypomnienie i ustrukturyzowane podejście do współczucia dla siebie. Książka została doceniona za piękną prezentację i przyjazny dla użytkownika format, co czyni ją godnym polecenia wyborem zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z praktykami uważności.

⬤ Przystępna i łatwa w czytaniu.
⬤ Oferuje praktyczne kroki i ćwiczenia dotyczące współczucia wobec samego siebie.
⬤ Czerpie z wielu podejść terapeutycznych, takich jak medytacja, uważność i akceptacja.
⬤ Zawiera dobrze wyjaśnione ćwiczenia, które mogą przynieść korzyści zarówno nowym, jak i doświadczonym czytelnikom.
⬤ Pięknie zaprojektowany i atrakcyjny wizualnie.
⬤ Zachęca do autorefleksji i rozwoju osobistego.
⬤ Zapewnia wartość dla osób, które mogą nie mieć dostępu do tradycyjnej terapii.

⬤ Niektóre treści mogą być powtarzalne lub znajome dla osób posiadających już wiedzę na temat współczucia dla samego siebie.
⬤ Niektórzy czytelnicy znaleźli informacje dostępne za darmo w Internecie.
⬤ Niektórzy krytycy zauważyli, że książka może nie poruszać głębszych kwestii związanych z samokrytyką.
⬤ Wymaga czasu i zaangażowania, aby w pełni skorzystać z przedstawionych ćwiczeń.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Zawartość książki:

Ćwicz głębokie współczucie dla siebie, korzystając z szerokiej gamy strategii. Dziś jest dzień, aby zacząć kochać siebie.

How to Be Nice to Yourself ułatwia rozpoczęcie praktykowania współczucia dla samego siebie dzięki szerokiej gamie technik i strategii, których każdy może się nauczyć. Wypełniona łatwymi w użyciu poradami zaczerpniętymi z różnych źródeł - w tym medytacji, uważności oraz terapii akceptacji i zaangażowania - książka ta pomoże ci znaleźć właściwy sposób, aby zacząć czuć się dobrze z samym sobą. How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion zawiera: Sprawdzone strategie - poznaj różne sposoby codziennego praktykowania współczucia dla siebie - z medytacjami, ćwiczeniami pisania i nie tylko.

Praktyczne porady - wprowadzaj współczucie do swoich myśli, emocji i działań dzięki ćwiczeniom, które można łatwo zastosować w codziennym życiu. Spersonalizowane podejście - dostosuj swoją praktykę współczucia dla siebie dzięki spersonalizowanemu planowi opartemu na tym, co jest dla ciebie ważne i jakiego rodzaju zmiany chcesz zobaczyć.

Zacznij kochać siebie za pomocą technik, które działają najlepiej dla ciebie. Odkryjesz je w How to be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion.