Ja, ja i moje ciało migdałowate: Przewodnik po uważności dla trzeźwości i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka „Me, Myself, and My Amygdala” autorstwa dr Briana Ackermana oferuje przystępną eksplorację roli mózgu w uzależnieniu, uważności i zdrowiu psychicznym. Łączy naukowe wyjaśnienia z praktycznymi strategiami przezwyciężania negatywnych wzorców myślowych i uzależnień, wykorzystując przy tym wciągające teksty i pomocne ilustracje.

Książka jest dobrze napisana, łatwa do zrozumienia i charakteryzuje się swobodnym stylem pisania, który sprawia, że złożone tematy są zrozumiałe. Zawiera przydatne ilustracje i przykłady, praktyczne techniki uważności i zachęca czytelników do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym. Wiele recenzji podkreśla jej zabawny i wnikliwy charakter, co czyni ją doskonałym źródłem informacji dla każdego, kto ma do czynienia z kwestiami zdrowia psychicznego lub chce poprawić swoje samopoczucie.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbędną lub zbyt uproszczoną, uważając, że może ona nie być pomocna dla osób poważnie zmagających się z uzależnieniem lub problemami ze zdrowiem psychicznym. Kilka recenzji krytykuje referencje autora jako mylące i kwestionuje głębię treści dla osób z poważnymi obawami.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Zawartość książki:

Opowiedziana językiem, który wszyscy możemy zrozumieć, Me, Myself & My Amygdala zabiera czytelnika na fascynującą i kolorową wycieczkę po ludzkim mózgu z ekscytującymi obrazami oraz jasnymi i przekonującymi wyjaśnieniami.

Biorąc pod uwagę, że jesteśmy jedyną żywą istotą, która jest "świadoma" posiadania mózgu, dr Ackerman ujawnia świeżą i jasno sformułowaną interpretację Mindfulness jako narzędzia świadomości, które przybliża nas do prawdziwego zrozumienia naszych błędnych impulsów do wprowadzania toksyn do naszych ciał. Zaangażuj się: Wyciągnij miecz i zmierz się ze swoim ciałem migdałowatym.

Triumfator Obowiązkowa lektura dla wszystkich