Intuicyjne odżywianie: Rozwijanie zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem

Opinie czytelników

Recenzje wskazują, że książka jest raczej krótką broszurą niż istotnym źródłem informacji na temat intuicyjnego jedzenia. Jest krytykowana za to, że jest słabo napisana, powtarzalna i zawiera literówki. Dodatkowo wprowadza czytelników w błąd, ponieważ ma podobny tytuł do innej książki, co wprowadza zamieszanie. Recenzenci zalecają poszukiwanie bardziej kompleksowych zasobów gdzie indziej.

Niektórzy czytelnicy mogą docenić zwięzłą naturę materiału i podstawowy przegląd Intuicyjnego Jedzenia.

Książka jest zbyt krótka (tylko około 35 stron), słabo napisana, powtarzalna, zawiera literówki i nie oferuje żadnych nowych informacji, których nie można znaleźć w Internecie. Jest również myląca w tytule i treści.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Intuitive Eating: Developing a Healthy Relationship with Your Body and Food

Zawartość książki:

Masz dość diet, których nie możesz się trzymać? Zapomnij o nich. Nadszedł czas, aby zmienić swoje nastawienie i w końcu przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i szczęściem.

Czy próbowałeś diety za dietą, tylko po to, by się zdemoralizować i wrócić do złych nawyków? Czy diety wywołują u Ciebie poczucie winy? Wstydu? Nieszczęśliwy?

Nie jesteś sam.

40% z nas próbowało modnych diet w desperackiej próbie utraty wagi, ale one po prostu nie działają. Diety karmią niezdrowy związek z jedzeniem. Skupiając się wyłącznie na wyglądzie, szkodzi ciału i umysłowi, całkowicie zapominając o zdrowiu.

Oto sekret: sprzedano ci kłamstwo. Media sprzedają nam obraz idealnego ciała; ideę, że powinniśmy wyglądać w określony sposób. Ale coś takiego nie istnieje. Dążenie do osiągnięcia idealnego ciała jest dążeniem do nieosiągalnego celu.

Wyobraź sobie, że istnieje inny sposób: sposób odżywiania, który sprawia, że czujesz się dobrze, poprawia twoje zdrowie i poprawia wizerunek ciała bez poczucia winy i porażki. Cóż, zgadnij co? Nazywa się to jedzeniem intuicyjnym, a twoje ciało już wie, jak to zrobić. Musisz tylko nauczyć się tego, co twoje ciało już wie.

Intuicyjne odżywianie daje umysłowi i ciału wszystko, czego potrzebują, aby być zdrowymi. Utrata masy ciała jest tylko dodatkowym bonusem. W tym stylu życia nie ma żadnych zasad: dostosowujesz go do siebie. Słuchając swojego ciała i praktykując intuicyjne odżywianie, możesz zmniejszyć stres, poprawić swój wizerunek ciała, poprawić ogólne samopoczucie i ponownie nauczyć się cieszyć jedzeniem.

Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Tak właśnie chce myśleć branża dietetyczna. Po prostu musisz zmienić swój sposób myślenia, a dzięki tej książce dowiesz się jak.

W Intuitive Eating: Developing a Healthy Relationship with Your Body and Food dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby dostroić się do potrzeb swojego ciała i zmienić swój związek z jedzeniem na zawsze. Nauczysz się:

⬤ 10 podstawowych zasad intuicyjnego odżywiania.

⬤ Powód nr 1, dla którego diety nie działają.

⬤ Jak stworzyć własną 10-tygodniową podróż do lepszego zdrowia.

⬤ Dlaczego intuicyjne odżywianie jest właściwą ścieżką dla ciebie.

⬤ Sekret radzenia sobie z emocjami bez jedzenia.

⬤ Jak odrzucić liczby

⬤ Dlaczego zakazane pokarmy są niebezpieczne

⬤ Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem i ponownie nauczyć się je kochać.

⬤ Dlaczego diety są szkodliwe dla zdrowia.

⬤ Dlaczego 99% ludzi kojarzy diety z poczuciem winy i wstydu.

⬤ Jak zaufać swojemu ciału i szanować swoje zdrowie.

I wiele więcej.

Jeśli myślałeś, że jesteś skazany na całe życie diet, uwikłany w walkę o swoje wymarzone ciało, przestań. Bądź dla siebie miły. Intuicyjne odżywianie zostało udowodnione jako skuteczne przez zarejestrowanych dietetyków i specjalistów ds. żywienia: oni wiedzą, że diety nie działają. Twoje ciało wie, że diety nie działają. Teraz nadszedł czas, abyś nadrobił zaległości.

Praktykując intuicyjne odżywianie, możesz porzucić negatywny obraz swojego ciała i nauczyć się je odżywiać. Zrozumienie potrzeb swojego ciała i traktowanie go z życzliwością jest sekretem przyspieszenia metabolizmu i zwiększenia satysfakcji po jedzeniu. Utrata wagi nie jest celem, ale jest wisienką na torcie.

Lena Dunham zmieniła swoje życie dzięki sile intuicyjnego odżywiania, a January Jones praktykuje je tak naturalnie, że ledwo jest tego świadoma. Wyobraź sobie tę wolność To możesz być ty.

Jeśli chcesz pokochać swoje ciało i na zawsze zmienić swoje relacje z jedzeniem, sięgnij po tę książkę już dziś. Diety się skończyły. Nadchodzi zmiana.