Intermittent Fasting Made Easy: Next-Level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle

Opinie czytelników

Książka o przerywanym poście autorstwa Thomasa DeLauera otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za jej kompleksowe omówienie, poparcie naukowe i praktyczne wskazówki, które motywują czytelników do zdrowszego stylu życia. Wielu użytkowników zauważyło znaczną utratę wagi i poprawę stanu zdrowia po wdrożeniu jego porad.

Dobrze zbadane i wiarygodne informacje, łatwa do zrozumienia, motywująca treść, kompleksowe omówienie przerywanego postu, praktyczne porady i wskazówki, pozytywne wyniki zdrowotne zgłaszane przez czytelników, przejrzysty układ i indeksowanie, dobre wyjaśnienie naukowe.

Niektórzy użytkownicy byli niezadowoleni z ceny w przedsprzedaży w porównaniu z późniejszą dostępnością; kilku uznało, że treści autora na Youtube są zbyt techniczne w porównaniu z książką.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Jest to przystępny, praktyczny, poparty naukowo przewodnik po przekształcaniu ciała, umysłu i zdrowia za pomocą przerywanego postu.

Jak każdy gorący trend dietetyczny, przerywany post (IF) jest otoczony szumem i dezinformacją. Napisany przez eksperta ds. żywienia i fitnessu oraz sensację YouTube Thomasa DeLauera, Intermittent Fasting Made Easy przenosi Cię poza to, jak możesz stosować IF, do tego, co powinieneś zrobić, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Znany z tego, że czyni naukę o żywieniu fajną i przystępną, DeLauer daje ci plan działania w celu maksymalizacji wyników - zaprojektowany z myślą o zapracowanych ludziach żonglujących rodziną, karierą i codziennym życiem. To JEŻELI stało się łatwe i zastosowane w prawdziwym życiu.

Rozdział po rozdziale, DeLauer przeprowadza cię przez najlepsze praktyki dla każdego z kluczowych etapów przerywanego postu: okno postu, przerwanie postu i okno jedzenia. Dla każdego etapu znajdziesz listę kontrolną, aby potwierdzić, że jesteś na dobrej drodze, a także sekcję rozwiązywania problemów, aby upewnić się, że pościsz w sposób, który wspiera twoje ciało i styl życia. Dowiesz się, jak

⬤ Wybierać najlepsze pokarmy do jedzenia (i których unikać)

⬤ Stosować suplementy, aby wspierać swoje postępy.

⬤ Maksymalizować swoje treningi podczas przerywanego postu.

⬤ Unikać najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi.

⬤ Wrzuć wyniki IF na wysokie obroty, przyspieszając spalanie tłuszczu, zwalczając stany zapalne i poprawiając sen.

⬤ Omiń blokady IF, w tym wahania nastroju, nawroty i plateau.

Zawiera również biohacki, które zwiększają wyniki specjalnie dla kobiet.

Dzięki Intermittent Fasting Made Easy dowiesz się dokładnie, co zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać przerywany post i radykalnie zoptymalizować swoje życie - zaczynając już teraz.