Inside-Out: Praktyka odporności

Opinie czytelników

Czytelnicy doceniają „Inside-Out” dr Svena Hansena za praktyczne wskazówki i oparte na dowodach spostrzeżenia na temat odporności i samoopieki, choć niektórzy uważają, że nie oferuje ona przełomowych treści.

⬤ Książka jest dobrze skonstruowana, dostarczając zarówno teorii, jak i praktycznych kroków
⬤ jest wciągająca i wypełniona nauką opartą na dowodach
⬤ obejmuje szeroki zakres istotnych tematów, takich jak odwaga, kreatywność, sen, odżywianie i ćwiczenia
⬤ czytelnicy uważają, że praktyczne ćwiczenia są przydatne w codziennych czynnościach.

Niektórzy czytelnicy uważają książkę za przeciętną i nieszczególnie przełomową; niektórzy mogą uznać ją za zbyt znajomą lub pozbawioną nowych spostrzeżeń.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Zawartość książki:

Inside-Out został napisany, aby przeciwdziałać strachowi. Poprzez dogłębne zbadanie tego, kim jesteś i jak działasz, możesz odkryć znacznie lepsze sposoby życia i bycia.

Jest to praktyka odporności - uczenie się spokoju, energii, zaangażowania, skupienia i przepływu. Wszyscy możemy nauczyć się być bardziej odporni. Każda z opisanych praktyk jest solidnie oparta na dowodach i przynosi rezultaty.

Niektóre kroki, takie jak uporządkowanie snu, odżywiania i ćwiczeń, są łatwiejsze do zrozumienia i trudniejsze do udoskonalenia. Inne kroki, takie jak spójność, pozytywne nastawienie i medytacja, będą bardziej skomplikowane do zrozumienia, ale mogą być zaskakująco satysfakcjonujące.