Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Oryginalny tytuł:
The Innovative OCD Workbook
Zawartość książki:
Ta książka oferuje kilka alternatywnych spostrzeżeń na temat OCD.
Pozwala na przyjęcie kreatywnych rozwiązań, gdy problem jest bardziej uciążliwy. Jest to narzędzie, które może pomóc ci uporządkować swoje życie, poszerzyć horyzonty na ten temat i skupić się nie tylko na potencjalnej poprawie, ale także na jasności każdego obszaru, który cię dotyczy.
Proponowane ćwiczenia są wynikiem wiedzy, która łączy zachodnią wizję psychologiczną, nowoczesną neuronaukę i "wschodni egzystencjalizm".
Praktyki te są podstawą wielu modeli terapeutycznych.
OCD, jak być może już wiesz, może mieć znaczący wpływ na codzienne życie osób, które na nie cierpią. Proponowane tutaj alternatywne techniki doprowadzą cię do znacznej poprawy i zmniejszenia objawów, z rozwiązaniami mającymi na celu uzyskanie większej mocy.
Wewnątrz książki.
- Eksploracja wszystkich obecnych obszarów życia i metod poprawy poprzez techniki obserwacji każdego obszaru.
- Analiza skali emocjonalnej; analiza poziomu energii psychologicznej.
- Ćwiczenia analizy relacji pozwalające zrozumieć, w jaki sposób twoje relacje wpływają na OCD i jak możesz wyjaśnić tę dynamikę.
- Proste techniki uwalniania emocji
- Skłonność do tych działań, które pomagają nam leczyć w oparciu o cechy naszej własnej struktury psychologicznej.
- Techniki relaksacyjne i aktywnego ruchu w celu zharmonizowania nierównowagi objawów.
Ta książka jest podróżą, jak stwierdzono we wstępie: podróżą, w której jesteś bohaterem, głównym autorem rozwiązania problemu, przed którym stoisz. Proponowane ćwiczenia i innowacyjny punkt widzenia ułatwią ci zrozumienie problemu, czyniąc go prostszym, jaśniejszym i pełniejszym. Pomoże ci to w pełni zrozumieć zarówno wewnętrzną, jak i okolicznościową dynamikę, która napędza OCD.
