Inner Spark: Odnalezienie spokoju w stresującym świecie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Inner Spark: Finding Calm in a Stressful World

Zawartość książki:

Zmiana jest nieunikniona, ale jak możemy nauczyć się radzić sobie z trudnościami i doceniać przypływy i odpływy emocji? Kristin Vikjord przedstawia praktyczny zestaw ćwiczeń, które pomogą znaleźć, odzyskać i pielęgnować wewnętrzną iskrę.

Opierając się na swoich doświadczeniach jako psychologa klinicznego oraz facylitatora jogi i uważności, Kristin łączy te komplementarne, integracyjne terapie w książce, która ma naukowy umysł psychologa oraz serce i duszę nauczyciela jogi. W Inner Spark Kristin oferuje osiem "recept na dobre samopoczucie", w tym praktyczne działania, które odpowiadają trzem sekcjom książki: normalizacji, klaryfikacji i agencji.

Wyjaśnia, jak działają ścieżki w mózgu, pokazując, jak i dlaczego ważne jest, aby każdy, kto przechodzi trudny czas, fizycznie lub psychicznie, miał zestaw narzędzi do ponownego połączenia. Kristin Vikjord skutecznie wykorzystała długie skandynawskie zimy, aby podsycić swoją wewnętrzną iskrę i stworzyć ten przewodnik, który pomoże czytelnikom sprostać wyzwaniom współczesnego życia, od wypalenia zawodowego po nawigację po nowym rodzicielstwie.