In the Flo: Odblokuj swoją przewagę hormonalną i zrewolucjonizuj swoje życie

Opinie czytelników

Książka Alisy Vitti „In the FLO” prezentuje holistyczne podejście do zdrowia hormonalnego kobiet, koncentrując się na synchronizacji zmian stylu życia z cyklem menstruacyjnym w celu optymalizacji zdrowia i dobrego samopoczucia. Podczas gdy wiele czytelniczek chwali przystępny język, praktyczne porady i wzmacniające przesłanie dla kobiet, niektóre krytykują książkę za powtarzalną treść, polaryzujący ton i postrzegany brak solidnego poparcia naukowego.

⬤ Holistyczne i przystępne podejście do zdrowia kobiet.
⬤ Zawiera praktyczne porady dotyczące odżywiania, ćwiczeń i samoopieki dostosowane do cykli menstruacyjnych.
⬤ Wzmacnia czytelniczki, pomagając im lepiej zrozumieć swoje ciało.
⬤ Wciągający sposób pisania z powiązanymi anegdotami.
⬤ Oferuje potencjalne rozwiązania dla typowych problemów hormonalnych doświadczanych przez kobiety.

⬤ Powtarzające się treści, które mogłyby być bardziej zwięzłe.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają feministyczny ton za polaryzujący i zbyt krytyczny wobec mężczyzn.
⬤ Krytyka niektórych zaleceń dietetycznych, sugerująca, że mogą one nie być odpowiednie dla każdego.
⬤ Niektórzy uważali, że brakuje naukowych podstaw twierdzeń lub są one anegdotyczne.
⬤ Kilku czytelników odczuwało frustrację z powodu skupienia się na kwestiach społecznych, a nie na treściach, które można bezpośrednio wykorzystać.

(na podstawie 218 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Zawartość książki:

Autorka bestsellera WomanCode przedstawia program biohackingu dla kobiet, ucząc je, jak wykorzystać ich naturalny 28-dniowy cykl do optymalizacji czasu, diety, sprawności fizycznej, pracy i związków.

Kobiety mają ważny rytm biologiczny, którego doświadczają co miesiąc, a który wpływa na produktywność, wagę, popęd seksualny, energię i nastrój. Ważne jest, aby być świadomym tego rytmu i dbać o niego, ale jest on powszechnie ignorowany przez badania medyczne, żywieniowe i fitness. Dlatego jako kobiety stosujemy diety, pozbawiamy się jedzenia i upychamy jak najwięcej w ciągu dnia, starając się zrealizować niemożliwe listy rzeczy do zrobienia i planując nasze życie w oparciu o 24-godzinny cykl czasowy, ignorując intuicyjny czas, który nasze ciała naturalnie utrzymują: cykl miesięczny z czterema fazami hormonalnymi, które oferują niesamowite korzyści.

In the FLO przedstawia rewolucyjne 4-tygodniowe rozwiązanie pozwalające zarządzać energią i czasem zgodnie z kobiecą biochemią. Pracując z każdą fazą, będziesz wspierać swoje hormony, odblokujesz szczytową kreatywność i wydajność oraz unikniesz wypalenia. Będziesz dokładnie wiedzieć, kiedy jeść określone pokarmy, wyczyścić swój kalendarz towarzyski lub poprosić o podwyżkę - i będziesz mieć do tego narzędzia, w tym:

- Plany posiłków i przepisy dla każdej fazy.

- Wykresy ćwiczeń dla poszczególnych etapów, zadań w pracy i działań w relacjach.

- Codzienny planer, który pomoże ci dostosować się do twoich mocnych stron w każdej fazie.

- Zestaw narzędzi biohackingowych do radzenia sobie z problemami miesiączkowymi i hormonalną kontrolą urodzeń.

Alisa Vitti, ekspert ds. żywienia funkcjonalnego i hormonów kobiecych, autorka bestsellera WomanCode i założycielka nowoczesnej firmy FLOliving.com, od prawie dwudziestu lat uczy kobiety, jak odzyskać swój rytm i jest świadkiem niesamowitych korzyści, jakie to oferuje - w tym utraty uporczywej wagi, odzyskania energii, oczyszczenia skóry i zminimalizowania PMS.

Wprowadzając FLO, zrobisz więcej przy mniejszym wysiłku, poczujesz się lepiej przez cały miesiąc i będziesz cieszyć się wolnością, która przychodzi wraz z życiem we własnym czasie.