I Can Run: Przewodnik po bieganiu na długich dystansach

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po bieganiu, który jest szczególnie pomocny dla początkujących, dostarczając motywacji, praktycznych wskazówek i osobistych doświadczeń autora. Choć jest ona inspirująca i pouczająca, niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za przytłaczającą, jeśli szukają podręcznika skoncentrowanego wyłącznie na początkujących.

Książka jest dobrze zaokrąglona, obejmując różne aspekty biegania, w tym techniki, odżywianie i motywację. Zawiera inspirujące historie i praktyczne porady, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Wielu czytelników uznało osobiste podejście i spostrzeżenia ekspertów za motywujące i pomocne.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest bardziej nastawiona na biegi maratońskie i może być przytłaczająca dla początkujących. Niektórzy krytykowali ją za to, że mniej przypomina tradycyjną książkę, a bardziej długi artykuł w czasopiśmie.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

I Can Run: An Empowering Guide to Running Well Far

Zawartość książki:

I CAN RUN nie jest książką o bieganiu dla "biegaczy" - to obowiązkowa książka o bieganiu dla każdego, kto kiedykolwiek doświadczył chwili defetyzmu i miał mały głos w głowie, który wymawiał: "Nie mogę biegać". W 12 rozdziałach odkryjesz, że możesz. Będziesz kopać głęboko, aby znaleźć swojego wewnętrznego sportowca. Dowiesz się, jak mądrze trenować, dobrze się regenerować, zsynchronizować swoje biegi z cyklem menstruacyjnym i odpowiednio się odżywiać. I CAN RUN sprawi, że nigdy więcej nie będziesz czekać, aż będziesz wystarczająco szczupła, wystarczająco szybka, wystarczająco wysportowana, cokolwiek - wystarczająco, by nazwać siebie biegaczką, ponieważ jeśli wielokrotnie stawiasz jedną stopę przed drugą, jesteś biegaczką.

Wychodzenie na zewnątrz, otaczanie się naturą i poruszanie ciałem jest ważniejsze niż kiedykolwiek w tych wywołujących niepokój czasach, a debiut Amy zapewni ci zachętę i know-how, których potrzebujesz, aby to zrobić.

I CAN RUN uznaje, że jest to trudne i że zaangażowanie się w konsekwentny trening jest często większym osiągnięciem niż sam bieg na 10 km, półmaraton lub maraton. Znajdziesz pocieszenie i zachętę w doświadczeniach Amy związanych ze skurczami, otarciami i sporadycznymi chorobami, jednocześnie ucząc się od wiodących ekspertów, jak przygotować się na sukces i jak najlepiej wykorzystać swoje biegi zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Ta książka to prawdziwa rozmowa o kluczach do osiągnięcia dobrego wyniku. Wszyscy jesteśmy w tym na dłuższą metę, razem. MOŻEMY to zrobić!,.

,.