Ocena:
Książka bada związek między humorem a odpornością, powołując się na badania i osobiste anegdoty, aby pokazać, w jaki sposób humor może pomóc jednostkom radzić sobie ze stresem i poprawić ich samopoczucie emocjonalne. Jest zarówno pouczająca, jak i wciągająca, dzięki czemu jest odpowiednia dla czytelników zainteresowanych psychologią, zdrowiem i humorem.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana z licznymi badaniami klinicznymi
⬤ wciągający styl pisania z humorystycznymi anegdotami
⬤ oferuje praktyczne ćwiczenia humorystyczne
⬤ cenne spostrzeżenia dotyczące poprawy odporności i mechanizmów radzenia sobie
⬤ polecana dla personelu medycznego i każdego, kto szuka ulgi w stresie.
Książka jest opisywana jako ciężka i poważna, co może nie spodobać się wszystkim czytelnikom; niektórzy mogą uznać obszerne odniesienia do badań (48 stron przypisów) za przytłaczające.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Humor: The Lighter Path to Resilience and Health
Wszyscy słyszeliśmy zdanie: "Śmiech jest najlepszym lekarstwem". Readers Digest powtarza nam to od lat, ale do niedawna nie było prawdziwych dowodów na poparcie tego twierdzenia.
Ta książka omawia ekscytujące odkrycia naukowców uzyskane w ciągu ostatnich 25 lat dotyczące tego, w jaki sposób poczucie humoru wspiera dobre zdrowie fizyczne i psychiczne. Osobny rozdział omawia humor i mózg. Pierwsze badania nad humorem i zdrowiem wykazały zdolność humoru do wzmacniania układu odpornościowego, zmniejszania bólu i obniżania poziomu hormonów stresu krążących w organizmie.
Te ogólne korzyści prozdrowotne skłoniły naukowców do zbadania wpływu humoru i śmiechu na określone choroby.
Ta nowa, ekscytująca praca wykazała obecnie korzyści zdrowotne humoru w związku z chorobą wieńcową serca, astmą, POChP, zapaleniem stawów, niektórymi alergiami i cukrzycą. Wykazano, że dwie półkule mózgowe odgrywają różne role w naszym rozumieniu i czerpaniu przyjemności z humoru.
Zidentyfikowano również specyficzne ośrodki przyjemności w mózgu oparte na dopaminie, które odpowiadają za dobre samopoczucie wynikające z humoru i dobrego śmiechu. Kluczem do zrozumienia wkładu humoru w zdrowie i dobre samopoczucie jest jego zdolność zarówno do budowania bardziej pozytywnych emocji w życiu, jak i zmniejszania uczucia złości, niepokoju i depresji. Humor pomaga zapewnić odporność emocjonalną potrzebną do sprostania wyzwaniom związanym ze stale rosnącym stresem w życiu osobistym i zawodowym.
Jest to potężne narzędzie do radzenia sobie z każdą formą stresu życiowego i sposób na utrzymanie pozytywnego, optymistycznego nastawienia do życia. Podobnie, humor odgrywa kluczową rolę w tworzeniu szczęśliwego małżeństwa i ogólnie większego szczęścia i zadowolenia z życia. Nigdy nie jest za późno, by poprawić swoje poczucie humoru.
Możesz nauczyć się wykorzystywać humor do radzenia sobie z problemami i czerpać te korzyści z własnego życia.