Ocena:
Recenzje „Hooked” podkreślają, że jest to wnikliwe i cenne źródło informacji na temat uzależnień, mające zastosowanie zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich bliskich. Książka łączy w sobie osobiste anegdoty, spostrzeżenia psychologiczne i praktyczne porady, dzięki czemu jest wciągająca i prowokuje do myślenia. Czytelnicy doceniają szczerość autora i jego przystępny styl pisania, który skłania do autorefleksji i zachęca do pozytywnych zmian.
Zalety:⬤ Dobrze napisany i wciągający styl
⬤ łączy osobiste historie z psychologicznymi i naukowymi spostrzeżeniami
⬤ oferuje praktyczne porady i ćwiczenia do prowadzenia dziennika
⬤ nieoceniająca i współczująca perspektywa
⬤ ma zastosowanie do szerokiego zakresu zachowań uzależniających
⬤ wysoce zalecane zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich rodzin
⬤ prowokuje do myślenia i może skłonić do osobistej zmiany.
Niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za zbyt osobistą lub nie mającą zastosowania do ich sytuacji; niewielka liczba recenzji zawiera mniej konkretną krytykę, choć ogólny odbiór jest w przeważającej mierze pozytywny.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Hooked: Why We Are Addicted and How to Break Free
Ten przystępny przewodnik, napisany z myślą o milenialsach i pokoleniu Z, zmienia oblicze uzależnienia i dostarcza narzędzi z psychoterapii, aby pomóc czytelnikowi przerwać szkodliwe cykle zachowań.
Nie musisz być "uzależniony", aby angażować się w destrukcyjne zachowania uzależniające.
Czy korzystasz z mediów społecznościowych, aby odwrócić swoją uwagę od trudnych emocji, lub szukasz wzmocnienia poprzez zakupy, związki lub picie? Czy czujesz, że masz nawyki, które cię powstrzymują, ale nie możesz ich przełamać?
Ta książka jest przeznaczona dla każdego, kto zmaga się z uzależniającymi zachowaniami. Psychoterapeutka Tally Fosh rzuca w niej światło na prawdziwe znaczenie uzależnienia i subtelne sposoby, w jakie może się ono objawiać bez naszej świadomości. Bada, dlaczego często szukamy czynników zewnętrznych, aby zmienić sposób, w jaki czujemy się wewnętrznie, i dostarcza praktycznych wskazówek i narzędzi, które pomogą czytelnikom przerwać każdy autodestrukcyjny cykl, w którym mogą się znaleźć, wykonując proste kroki.
Hooked dzieli podróż uzależnienia na cztery kluczowe filary: odkrycie, rodzaje uzależnień, upadki i zaprzeczanie oraz powrót do zdrowia. Zawiera praktyczne narzędzia, od terapii ekspresyjnej po terapię rozmową, oraz studia przypadków prawdziwych ludzi. Dzięki zastosowaniu zasad Tally w scenariuszach mających zastosowanie w naszym współczesnym życiu oraz inspirującej przedmowie modelki i rzeczniczki zdrowia psychicznego Adwoa Aboah, książka ta jest idealnym towarzyszem w podróży ku wolności od nałogów.