Holistyczny trening siłowy dla triathlonu

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym programem treningu siłowego ukierunkowanym na poprawę zdrowia i wyników, szczególnie dla triathlonistów. Wiele recenzji chwali szczegółowe podejście, naukowe podstawy i holistyczną metodologię, podczas gdy niektóre wspominają o problemach z formatowaniem, szczególnie w wersji Kindle.

⬤ Kompleksowa i pouczająca treść obejmująca trening siłowy, elastyczność i ogólny stan zdrowia.
⬤ Napisany przez doświadczonego i wiarygodnego autora z doświadczeniem w kolarstwie i triathlonie.
⬤ Przeznaczony dla osób o różnym poziomie sprawności fizycznej, nie tylko triathlonistów.
⬤ Wielu użytkowników zgłosiło poprawę siły, koordynacji i zapobiegania urazom.
⬤ Książka zapewnia solidne podstawy dla holistycznego podejścia do treningu.

⬤ Problemy z formatowaniem, zwłaszcza w wersji Kindle, utrudniają niektórym użytkownikom czytanie i odwoływanie się do materiału.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali książkę za trudną w nawigacji z powodu rozproszonych ćwiczeń i brakujących numerów stron.
⬤ Kilku recenzentów skrytykowało ton autora jako protekcjonalny i uważało, że nie wyszczególnił on odpowiednio niektórych ćwiczeń.

(na podstawie 64 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Holistic Strength Training for Triathlon

Zawartość książki:

Na udany program treningu siłowego składa się znacznie więcej niż liczba powtórzeń i obciążenie. Sposób myślenia, oddychania, jedzenia, picia i spania ma tak samo duży wpływ na witalność danej osoby, jak sposób, w jaki się porusza.

Rzeczywiście, brak właściwej biochemii skazuje nawet najlepszy program ćwiczeń na niepowodzenie. Podczas gdy większość innych traktuje sportowca tak, jakby układ mięśniowo-szkieletowy funkcjonował jak wyspa.

Podejście Andrew jest holistyczne - obejmuje wszystkie kluczowe układy ciała i umysłu. Holistic Strength Training for Triathlon nauczy czytelnika tego, co często jest zaniedbywane zarówno w dążeniu do dobrego samopoczucia, jak i w dążeniu do miejsca na podium.