Holiday Keto: Jedz, pij i wciąż się kurcz!

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 24 głosach.

Oryginalny tytuł:

Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!

Zawartość książki:

Keto to najszybciej rozwijająca się dieta w Ameryce, a okres świąteczny stanowi największe wyzwanie: stały strumień przyjęć i uczt pełnych węglowodanów (pomyśl o farszu i zapiekance ze słodkich ziemniaków) oraz kuszących deserów. Dzięki temu niezastąpionemu przewodnikowi nigdy nie poczujesz głodu, spalisz tłuszcz, zwiększysz energię i przemienisz swoje ciało, jednocześnie ciesząc się świątecznym sezonem.

Dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu węglowodanów niemal do zera przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia tłuszczu i wykazano, że nie tylko pomaga ludziom trwale schudnąć, ale także jest dobra dla ich zdrowia poprzez stabilizację poziomu cukru we krwi, obniżenie ciśnienia krwi i poprawę markerów chorób serca, wśród innych korzyści.

Ta książka jest przewodnikiem, jak radzić sobie z keto stylem życia podczas wakacji, aby zarówno cieszyć się sezonem, jak i nadal utrzymywać zdrowy program dietetyczny. Zaczynając od podstaw keto - co to jest, jak i dlaczego działa oraz co musisz wiedzieć o tłuszczach i węglowodanach - czytelnicy otrzymują wskazówki, jak przygotować kuchnię, bawić się stylowo, pozostać na dobrej drodze z ćwiczeniami i przetrwać trudne chwile: utrzymanie keto, gdy przyjaciele i rodzina naciskają na ciebie, powrót do zdrowia po „oszukiwaniu” i dostosowanie diety w krótkim okresie.

Centralnym punktem jest obszerna i kolorowa kolekcja przepisów na keto, zaczynając od koktajli i przystawek, przechodząc przez dania główne i dodatki, wegetariańskie i wegańskie oraz spektakularne desery. Kończymy zabawnym przewodnikiem po prezentach keto pełnym produktów i żywności, które pokocha każdy dietetyk keto.