Ocena:
Książka jest wysoko ceniona jako cenne źródło wiedzy dla nauczycieli i praktyków jogi, szczególnie w odniesieniu do zdrowia i anatomii bioder. Wielu czytelników docenia jasne wyjaśnienia, praktyczne porady i wyczerpujące informacje dostarczone przez autorkę, Charlotte Bell. Niektórzy jednak uznali niektóre sekcje, takie jak rozdział o wymianie stawu biodrowego, za niepotrzebne dla ich potrzeb, a kilku uznało informacje za podstawowe.
Zalety:⬤ Kompleksowy przewodnik po zdrowiu bioder
⬤ jasne wyjaśnienia i ilustracje
⬤ przydatne dla różnych praktyków, w tym instruktorów jogi i profesjonalistów fitness
⬤ koncentruje się na wzmacnianiu i stabilizacji stawów
⬤ oferuje cenny wgląd w anatomię i praktyczne wskazówki.
⬤ Rozdział na temat wymiany stawu biodrowego może wydawać się nie na miejscu dla niektórych
⬤ minimalne informacje na temat ogólnej sekwencji wzmacniania stawu biodrowego
⬤ niektórzy czytelnicy stwierdzili, że oferuje tylko podstawową wiedzę
⬤ obawy dotyczące ceny i opakowania.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Hip-Healthy Asana: The Yoga Practitioner's Guide to Protecting the Hips and Avoiding Si Joint Pain
Niezbędny przewodnik praktykującego jogę do zrozumienia, zapobiegania i łagodzenia bólu bioder w praktyce asan. Korzyści dla umysłu i ciała płynące z codziennej praktyki jogi są bezsprzecznie pozytywne, ale wraz ze wzrostem popularności jogi, coraz większa liczba praktykujących jogę cierpi z powodu bólu bioder i dolnej części pleców oraz intensywnego dyskomfortu stawu krzyżowo-biodrowego.
Chęć forsowania się zbyt daleko, zbyt szybko, wraz z siłowymi "korektami" dokonywanymi przez instruktorów jogi o dobrych intencjach, może skutkować bólem bioder spowodowanym nadmierną elastycznością lub nadmiernym zakresem ruchu. Ze względu na naturę stawu biodrowego, ci entuzjastyczni praktycy często nie odczuwają efektów swojej praktyki, dopóki nie obudzą się pewnego dnia z unieruchomieniem i wyniszczającym bólem.
Hip-Healthy Asana to zwięzły, praktyczny przewodnik, który nauczy cię, jak chronić biodra podczas praktyki - i pomoże ci dostosować praktykę do potrzeb, jeśli pojawią się problemy z biodrami. Charlotte Bell, nauczycielka jogi i medytacji, w przystępny sposób wyjaśnia budowę bioder i oferuje wskazówki dotyczące praktyki, modyfikacje i sekwencje, które zwiększają siłę i stabilność bioder, zapewniając zrównoważoną praktykę, która może trwać w każdym wieku i na każdym etapie życia.