Ocena:
Książka „HIIT Your Limit” autorstwa Dr. K otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwali jej naukowe podstawy i praktyczne podejście do treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), podczas gdy inni krytykują ją za brak konkretnych planów treningowych i zbytnią prostotę.
Zalety:⬤ Napisana przez wiarygodnego eksperta w dziedzinie fitnessu i ćwiczeń fizycznych.
⬤ Zawiera cenne informacje naukowe na temat HIIT i jego korzyści fizjologicznych.
⬤ Zawiera praktyczne porady i wskazówki dotyczące odchudzania i zdrowego stylu życia.
⬤ Dobrze zorganizowany, z dowodami, ilustracjami i wykresami.
⬤ Odpowiedni dla różnych poziomów sprawności fizycznej i dostosowany do indywidualnego stylu życia.
⬤ Zawiera sekcję na temat wskazówek dotyczących redukcji kalorii, które wiele osób uznało za przydatne.
⬤ Brak gotowych planów treningowych
⬤ Wielu uznało ją za zbyt podstawową.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest powtarzalna i nie oferuje nowych spostrzeżeń.
⬤ Kilku recenzentów oczekiwało bardziej dogłębnych wyjaśnień fizjologicznych.
⬤ Nie jest idealna dla osób szukających ustrukturyzowanych treningów
⬤ kładzie nacisk na tworzenie własnych w oparciu o podane interwały czasowe.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health
Zyskaj szczupłą sylwetkę, zbuduj mięśnie i zachowaj zdrowie w zaledwie dziesięć minut dziennie Induktor Fitness Hall of Fame i światowej sławy naukowiec zajmujący się ćwiczeniami wyjaśnia trening interwałowy o wysokiej intensywności i odżywianie, które go uzupełnia, a także zapewnia bogactwo treningów, w tym treningów, które możesz wykonywać w domu, dzięki czemu możesz uzyskać i utrzymać ciało, o którym zawsze marzyłeś.
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to niezwykle skuteczna forma treningu, która łączy aktywność o wysokiej i niskiej intensywności w okresach od kilku sekund do ośmiu minut. W HIIT Your Limit, dr Len Kravitz, członek National Fitness Hall of Fame i znany na całym świecie naukowiec zajmujący się ćwiczeniami od 36 lat, wyjaśnia, czym jest HIIT i jak wpływa na całe ciało (zewnętrznie i wewnętrznie), daje 50 treningów i gwarantowany plan, który szybko doprowadzi Cię do formy, a także przedstawia bogactwo porad żywieniowych i innych, aby zwiększyć jego wpływ.
HIIT został niedawno uznany za nowy trend fitness nr 1 przez American College of Sports Medicine i jest kluczem do utrzymania formy dla takich celebrytów jak David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman i Scarlett Johansson. Oprócz utraty tkanki tłuszczowej, udowodniono, że ma on znaczące korzyści zdrowotne w zakresie ciśnienia krwi, cukrzycy i cholesterolu. Dzięki temu przełomowemu tomowi dowiesz się, dlaczego i zobaczysz, jak szybko uzyskać formę i mieć zabawny i naprawdę zrównoważony program ćwiczeń, bez konieczności korzystania z drogiego osobistego trenera.