Hiit: Przewodnik dla początkujących po Hiit i szybkiej utracie wagi (jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę dzięki wysokiej intensywności)

Oryginalny tytuł:

Hiit: Beginner's Guide to Hiit & Rapid Weight Loss (How to Achieve the Body of Your Dreams With High Intensity)

Zawartość książki:

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) szybko stał się jednym z najpopularniejszych rodzajów ćwiczeń dla wielu osób, w tym zarówno sportowców, jak i zwykłych ludzi. Nic dziwnego, że ta metoda ćwiczeń jest tak szeroko stosowana. Ma ona ogromny zakres korzyści. Trening zajmuje bardzo mało czasu, zwiększa metabolizm, dzięki czemu spalasz kalorie przez wiele godzin po treningu, nie wymaga sprzętu i jest bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu!

Oto podgląd tego, czego dowiesz się z tej książki:

- Wprowadzenie do HIIT.

- Kto powinien ćwiczyć HIIT?

- Korzyści płynące z HIIT.

- Porównanie HIIT i stacjonarnego treningu cardio.

- Plan treningu HIIT Sprint.

- Efekt dopalania.

- Porównanie joggingu i sprintu.

Czy jesteś zmęczony walką o utratę wagi? Trudno ci znaleźć czas na ćwiczenia ze względu na intensywny tryb życia? Na szczęście ten niezbędny przewodnik pomoże ci poznać zalety treningu HIIT, aby uzyskać zgrane ciało, o którym zawsze marzyłeś, w zaledwie połowie czasu!