Heal Your Relationship with Food: Skuteczne strategie pomagające myśleć inaczej i przezwyciężyć problemy z jedzeniem, emocjami i obrazem ciała

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne narzędzia i spostrzeżenia dla osób borykających się z niezdrowymi relacjami z jedzeniem, zapewniając pozytywne i pouczające podejście, które jest wspierane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i dietetyki. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zmianie sposobu myślenia o nawykach żywieniowych i promowaniu świadomego odżywiania.

Przydatne narzędzia do zrozumienia i zmiany nawyków żywieniowych, dobrze zorganizowany i łatwy do przyswojenia format, pozytywny i afirmujący ton, podejście oparte na badaniach, napisane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i dietetyki, promuje świadome odżywianie i samoświadomość.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać brak szybkich rozwiązań za frustrujący; może to wymagać zaangażowania w samoocenę i stopniowe zmiany.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Zawartość książki:

Wielu z nas ma niezdrowy związek z jedzeniem. Być może od lat próbujesz przejść na dietę lub czujesz kontrolę tylko wtedy, gdy ograniczasz spożycie żywności lub przestrzegasz ścisłych zasad diety.

Być może objadasz się lub pocieszasz jedzeniem, gdy czujesz się źle. Twój związek z jedzeniem wydaje się daleki od zdrowego, ale jest taki od tak dawna, że nie wiesz, jak go zmienić. Dzięki jasnym krokom i praktycznym poradom, ta książka pomoże ci utrzymać pozytywne zmiany, aby przezwyciężyć problemy związane z jedzeniem i naprawić niezdrowe nawyki żywieniowe i nastawienie.

Niezależnie od tego, czy chodzi o ścisłą dietę, niekontrolowane jedzenie, fiksację na punkcie swojego ciała, czy też zarządzanie emocjami za pomocą jedzenia, ta książka daje ci narzędzia potrzebne do uzdrowienia relacji z jedzeniem. Książka ta łączy w sobie doświadczenie autorów w leczeniu opartym na dowodach, uzbrajając cię w klinicznie sprawdzone strategie rozwiązywania problemów z jedzeniem, jedzeniem, emocjami i ciałem.