Ocena:
Książka dr Sands oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne porady dla kobiet zajmujących się kwestiami hormonalnymi, szczególnie związanymi z menopauzą. Wiele czytelniczek docenia jej informacyjny charakter, łatwość czytania i holistyczne podejście. Niektóre z nich uznały jednak jej część za zniechęcającą, w szczególności restrykcyjny charakter proponowanego protokołu resetu hormonalnego, podczas gdy kilka uznało, że nie oferuje ona nowych informacji.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ oferuje holistyczne podejście do zdrowia hormonalnego
⬤ dostarcza przydatnych wskazówek na temat testów hormonalnych
⬤ łatwa w czytaniu
⬤ zawiera pomocne zasoby, takie jak filmy i przepisy
⬤ wzmacnia pozycję kobiet, aby broniły swojego zdrowia.
⬤ Niektóre czytelniczki uznały protokół resetu hormonalnego za zbyt restrykcyjny i zakwestionowały jego długoterminową skuteczność
⬤ kilka uznało, że książka nie dostarcza nowych informacji
⬤ jedna czytelniczka straciła zainteresowanie w połowie.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Hormone Harmony Over 35: A New, Natural, Whole-Body Approach to Limitless Female Health
W książce Hormone Harmony Over 35, A New, Natural, Whole-Body Approach to Limitless Female Health, dr Michelle Sands zajmuje się rosnącą epidemią eskalacji spadku poziomu hormonów u kobiet. Książka ta obala mit, że menopauza jest głównym czynnikiem wywołującym objawy wieku średniego, takie jak ciągłe zmęczenie, brak witalności, trudności ze snem, wahania nastroju, przyrost masy ciała, utrata popędu płciowego, zapominanie, niewyraźne myślenie, a nawet uderzenia gorąca.
W łatwym do przyswojenia formacie dr Michelle ujawnia systemowe podejście do optymalnej równowagi hormonalnej i identyfikuje główne czynniki wywołujące styl życia, które przyczyniają się do spustoszenia hormonalnego. Książka ta wykracza poza zastępowanie hormonów i zamiast tego koncentruje się na optymalizacji hormonów z holistycznej perspektywy. W Hormone Harmony over 35 dr Michelle oferuje oparty na dowodach dwudziestojednodniowy plan przywrócenia równowagi hormonalnej, zmniejszenia stresu i naturalnej detoksykacji organizmu.
Wewnątrz książki znajdziesz- Kompleksową ocenę hormonalną - aby dać ci dobry pomysł, które hormony powodują problemy dla ciebie- Sugerowane testy, o które możesz poprosić swojego lekarza i zasoby do zamówienia własnego testu- Suplementy i praktyki stylu życia w celu optymalizacji poszczególnych hormonów, takich jak estrogen, progesteron, testosteron, kortyzol, tarczyca, melatonina, HGH i insulina. Związek między hormonami a zdrowiem mózgu, hormonami a zdrowiem jelit, hormonami a zdrowiem wątroby - 5-stopniowy plan zrównoważenia hormonów i odwrócenia przewlekłych schorzeń - Kompletny 21-dniowy plan obejmujący: plany posiłków, przepisy kulinarne, listy zakupów, codzienne arkusze protokołów, zeszyty ćwiczeń, suplementy, strategie ruchu i detoksykacji, medytacje i coaching mentalny, Hormonalna harmonia po 35.
roku życia to niezastąpiony przewodnik po odzyskaniu kontroli nad hormonami, aby wszystkie kobiety po 35. roku życia mogły żyć życiem, na jakie zasługują, w ciele, na jakie zasługują.
