Hardwired for Fitness: Ewolucyjny sposób na utratę wagi, więcej energii i naturalną poprawę składu ciała

Opinie czytelników

Książka „Hardwired for Fitness” autorstwa dr Roberta Portmana i dr Johna Ivy'ego otrzymała mieszane recenzje. Wielu czytelników docenia naukowe podejście i praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania sprawności fizycznej przez całe życie, podczas gdy inni uważają, że druga część książki odbiega od jej początkowego silnego założenia. Autorzy kładą nacisk na pracę z naturalnymi rytmami organizmu w celu skutecznego zarządzania zdrowiem.

Autorzy zapewniają wiarygodne, oparte na dowodach spojrzenie na sprawność i zdrowie, edukując czytelników w zakresie odżywiania i metabolizmu. Oferuje zrównoważone podejście do fitnessu, unikając modnych diet i podkreślając znaczenie zrozumienia rytmów dobowych organizmu. Wiele osób uznało ją za wolną od tradycyjnych ideologii dietetycznych i doceniło jej praktyczne zastosowanie dla zdrowia przez całe życie.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książka nie jest wciągająca, zauważając, że może być sucha lub nudna. Niektórzy wyrazili niezadowolenie z drugiej połowy książki, uważając, że zawiera ona sprzeczności w zaleceniach dotyczących ćwiczeń w porównaniu z podstawowymi koncepcjami wprowadzonymi wcześniej. Dodatkowo, jeden z recenzentów uznał ją za zbyt uproszczoną.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hardwired for Fitness: The Evolutionary Way to Lose Weight, Have More Energy, and Improve Body Composition Naturally

Zawartość książki:

Prosty sposób na osiągnięcie trwałej ogólnej sprawności fizycznej.

Autorzy wyjaśniają, że ponieważ ciało ma wrodzoną tendencję do sprawności fizycznej, nie ma dobrego powodu, aby ktokolwiek miał nadwagę lub nie był w formie. Ludzkie ciało jest niezwykłym, zintegrowanym dziełem inżynierii, które ma naturalną zdolność do spalania tłuszczu szybciej niż suplementy, zmniejszania spożycia pokarmu skuteczniej niż środki zmniejszające apetyt i syntetyzowania białka szybciej niż wiodący proszek białkowy.

Niniejsza książka opiera się na ponad 50 latach badań i najnowszych przełomowych odkryciach.