Ocena:
Recenzje książki Hala Koernera podkreślają, że jest to przystępny i pouczający przewodnik dla osób zainteresowanych biegami ultra, oferujący praktyczne porady i osobiste spostrzeżenia doświadczonego biegacza. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że treści brakuje głębi i jest zbyt podstawowa dla bardziej doświadczonych biegaczy, koncentrując się na ogólnych zasadach, a nie na konkretnych strategiach dla wszystkich imprez ultrarunningowych.
Zalety:⬤ Łatwa w czytaniu i dobrze zorganizowana, z konwersacyjnym stylem.
⬤ Zapewnia solidne podstawy dla początkujących i praktyczne wskazówki dotyczące różnych aspektów ultrabiegania, w tym treningu, odżywiania i sprzętu.
⬤ Gromadzi doświadczenia i błędy popełnione przez Koernera jako momenty nauczania.
⬤ Zawiera przystępne plany treningowe, które mogą być pomocne dla osób rozpoczynających przygodę z tym sportem.
⬤ Wciągające osobiste anegdoty, które dodają głębi poradom.
⬤ Brak głębi i szczegółów w planach treningowych, co może rozczarować doświadczonych biegaczy.
⬤ Niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub podstawowe dla osób już zaznajomionych z ultrarunningiem.
⬤ Skupienie się na biegach 100-milowych, a nie 50-kilometrowych, co sprawia, że niektóre porady są mniej istotne dla początkujących.
⬤ Może być postrzegana jako przyziemna lub zbyt uproszczona, pozbawiona emocji lub pasji do tego sportu.
⬤ Nie obejmuje ultra wyścigów szosowych lub specyficznych formatów ultra, takich jak 12/24/48 godzinne imprezy.
(na podstawie 254 opinii czytelników)
Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
Ultramaratony nie pozostawiają wiele miejsca na błędy. Nie ucz się na własnej skórze i rozpocznij trening do ultramaratonu z Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning, kompleksowym przewodnikiem po biegach na dystansach od 30 do 100 mil i dłuższych, napisanym przez jednego z najbardziej doświadczonych sportowców w tej dyscyplinie.
Hal Koerner jest jednym z najlepszych amerykańskich ultramaratończyków z wynikami na podium w ponad 90 ultramaratonach. W swoim inteligentnym, praktycznym przewodniku terenowym Koerner dzieli się ciężko zdobytą mądrością, sprawdzonymi nawykami i praktykami oraz niezawodnymi wskazówkami i wskazówkami, które pomogą Ci przygotować się do najbardziej epickich biegów.
Znajdziesz tu wciągające historie z własnych treningów i wyścigów Koernera, a także spostrzeżenia i praktyczne porady dotyczące techniki biegania w terenie, właściwego odżywiania, planów gry na dzień wyścigu i kluczowych strategii mentalnych, które doprowadzą Cię do mety. Przewodnik oferuje trzy szczegółowe plany treningowe przygotowujące do ultramaratonów na 50 km, 50 mil do 100 km i 100 mil.