Hack Your Anxiety: How to Make Anxiety Work for You in Life, Love, and All That You Do

Opinie czytelników

Książka „Hack Your Anxiety” autorstwa dr Alicii H. Clark przedstawia świeże spojrzenie na lęk, sugerując, że można go wykorzystać jako źródło rozwoju osobistego, a nie problem, który należy wyeliminować. Czytelnicy doceniają dobrze zbadaną treść, powiązane historie pacjentów i praktyczne strategie w niej zawarte. Książka pozwala na introspekcję i oferuje narzędzia do radzenia sobie z lękiem w różnych aspektach życia, w tym w związkach, rodzicielstwie i pracy. Niektórzy krytycy wspominają jednak, że przedstawione informacje mogą nie być całkowicie nowe i że książka może być uważana za zbyt długą.

Wzmacniająca i wciągająca, dobrze zbadana z wieloma osobistymi historiami, zapewnia praktyczne strategie i narzędzia do radzenia sobie z lękiem, zachęca do przeformułowania lęku jako pozytywnej siły do zmiany, jest zrozumiała dla różnych odbiorców i oferuje pocieszający i wspierający ton.

Niektórzy czytelnicy uważają, że materiał nie jest szczególnie nowy lub przełomowy, książka może wydawać się nieco długa lub przytłaczająca i może wydawać się, że powtarza istniejące koncepcje bez oferowania nowych spostrzeżeń.

(na podstawie 82 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Rewolucyjna książka o zdrowiu psychicznym z praktycznymi poradami dotyczącymi przekształcania lęku w przewagę.

W tej rewolucyjnej książce dr Alicia H. Clark uznaje lęk za niedocenianego bohatera na drodze do sukcesu i dobrego samopoczucia.

Lęk jest potężną siłą motywującą, którą można wykorzystać do stworzenia lepszego siebie, jeśli ma się odpowiednie narzędzia. Hack Your Anxiety zapewnia mapę drogową do podejścia do lęku w nowym - i wzmacniającym - świetle, dzięki czemu możesz powstrzymać lęk przed powstrzymaniem cię. W tej książce o lęku Clark pomoże ci poradzić sobie z: ⬤ atakami paniki ⬤ lękiem w twoim związku ⬤ rodzicielstwem i młodzieżą ⬤ pracą, pieniędzmi i sukcesem ⬤ wsparciem społecznym ⬤ 10 mitami i błędnymi przekonaniami ⬤ i nie tylko Łącząc nowoczesną neuronaukę, studia przypadków, wywiady i osobiste anegdoty, Hack Your Anxiety pokazuje, jak lęk można odzyskać jako potężną siłę do życia naszym najlepszym życiem.

Czytaj razem z innymi książkami o lęku, takimi jak Dare Barry'ego McDonagha, Hope and Help For Your Nerves Claire Weekes, Managing Worry and Anxiety Jean Holthaus, The Worry Trick dr Davida A. Carbonella i Wired That Way Marity Littauer.