Gut Feeling - Pyszne przepisy o niskiej zawartości FODMAP łagodzące objawy wrażliwych jelit

Opinie czytelników

Książka jest pouczająca i oferuje cenny wgląd w diety eliminacyjne, dostarczając licznych przepisów i podkreślając nieoczekiwane wrażliwości pokarmowe. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za pomocną i łatwą w użyciu, niektórzy krytykują ją za przestarzałe informacje i zbyt skomplikowane przepisy.

Zawartość informacyjna, podkreśla nieoczekiwane wrażliwości pokarmowe, zawiera 100 pysznych przepisów, pomocnych dla tych, którzy przeszli przez diety eliminacyjne, wiele nowych sposobów odżywiania.

Niektóre przepisy są zbyt skomplikowane, niektóre przepisy zawiodły czytelników, uważane za przestarzałe w porównaniu do zasobów internetowych, niektórzy uznali je za mniej przydatne po krótkim czasie.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Gut Feeling - Delicious low FODMAP recipes to soothe the symptoms of a sensitive gut

Zawartość książki:

Dieta o niskiej zawartości FODMAP jest coraz częściej uznawana za podstawową strategię leczenia zespołu jelita drażliwego (IBS), ponieważ powoduje znaczne zmniejszenie objawów u ponad 70% osób, które ją stosują.

Jednak wyeliminowanie FODMAP (grupy krótkołańcuchowych węglowodanów, które są często źle wchłaniane w jelicie cienkim) może sprawić, że ludzie nie będą wiedzieli, jak dobrze się odżywiać bez używania podstawowych produktów, takich jak chleb, makaron, nabiał, cebula i czosnek.

Ta książka to zmienia.

Dzięki 100 pysznym przepisom - w tym śniadaniom, takim jak granola z kokosem i mieszanymi nasionami, zdrowym lekkim przekąskom, takim jak sałatka ryżowa z krewetkami, oraz kolacjom, które obejmują meksykańskie fajitas z kurczaka i śródziemnomorskie klopsiki - możesz znaleźć prawdziwą ulgę i znów cieszyć się jedzeniem.

„Jedzenie o niskiej zawartości FODMAP może naprawdę pomóc osobom z IBS. Pomyśl jeszcze raz, jeśli uważasz, że będzie to nudne. Przepyszne przepisy zawarte w tej książce pomogą ci dostosować się do sposobu życia, który może pomóc w radzeniu sobie z objawami”. Dr Nina Byrne

„Powiedziano mi, że stres spowodował mój IBS i nigdy nie myślałam, że cokolwiek może zmienić ból, wiatry, wzdęcia, choroby i zażenowanie. Po latach cierpienia, teraz mogę żyć bez strachu i bólu. Dieta Low FODMAP jest rozwiązaniem. Muna Nahab, Klientka

„Odkrycie Low FODMAP zmieniło moje podejście do tego, co jem. Cierpiałam na IBS przez ponad 15 lat, a teraz mam go pod kontrolą, dzięki czemu mam więcej energii i prowadzę zdrowszy tryb życia!”. Aoife Mollin, klientka

„Zaczęłam stosować dietę FODMAP po roku problemów. Natychmiast miała ona duży wpływ na moje życie. Mogłam wyeliminować pokarmy, które powodowały moje objawy, jednocześnie wprowadzając do diety nowe produkty, które do dziś sprawiają mi przyjemność. Gorąco polecam tę dietę każdemu. Trzymaj się jej, a korzyści będą trwać przez całe życie! Thomas Clarke, klient