Gleason's Gym Total Body Boxing Workout dla kobiet: 4-tygodniowa metamorfoza od stóp do głów

Opinie czytelników

Książka stanowi solidne wprowadzenie do treningów bokserskich, zawierając dobrze zorganizowany 4-tygodniowy program, który łączy różne ćwiczenia, w tym rzeczywiste techniki bokserskie, trening siłowy i cardio. Wielu użytkowników uznało go za motywujący i łatwy do naśladowania, ze szczegółowymi wyjaśnieniami i ilustracjami. Niektórzy czytelnicy krytykowali jednak brak zaawansowanych wskazówek po zakończeniu treningów i problemy z formatowaniem wersji Kindle.

⬤ Dobrze zilustrowane instrukcje bokserskie
⬤ skuteczny 4-tygodniowy harmonogram treningów
⬤ motywujący i inspirujący
⬤ odpowiedni dla początkujących i powracających do sportu
⬤ jasne wyjaśnienia
⬤ łączy boks z treningiem siłowym i cardio.

⬤ Ograniczone zaawansowane wskazówki po ukończeniu programu
⬤ Wersja Kindle nie zawiera spisu treści i ma problemy z formatowaniem
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali, że nie koncentruje się wystarczająco na konkretnych technikach z workami treningowymi
⬤ Inni oczekiwali większej różnorodności ruchów.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Zawartość książki:

Wyrzeźbione ramiona, zgrabne barki, płaskie, napięte mięśnie brzucha, szczupłe, jędrne nogi - taką sylwetkę chcą uzyskać kobiety podczas swoich treningów. Światowej sławy trener Hector Roca i właściciel Bruce Silverglade wprowadzają bokserskie sekrety Gleason's Gym do Twojego domu dzięki The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women, przedstawiając krok po kroku program, który doprowadzi każdą kobietę do nokautującej formy - sprawniejszej, szybszej i jędrniejszej niż kiedykolwiek w ciągu zaledwie czterech tygodni.

Boks to nie tylko dynamiczny program fitness, ale także potężny dodatek do innych rutynowych ćwiczeń. Wykorzystując unikalne kombinacje grup mięśni oraz ruchów aerobowych i siłowych, boks ćwiczy całe ciało w tym samym czasie. Schudniesz, zbudujesz szczupłe, stonowane mięśnie, poprawisz wydolność sercowo-naczyniową i poczujesz się silniejszy fizycznie i emocjonalnie.

Roca i Silverglade omawiają wszystkie podstawy boksu, od tego, jak zrobić pięść i jak stać, po bardziej zaawansowane ruchy bokserskie i różne sposoby skakania na skakance, a także zawierają plan żywieniowy, aby zmaksymalizować wyniki. Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women oferuje najlepszy trening dla kobiet, które chcą wyglądać jak najlepiej, czuć się jak najlepiej i być jak najlepsze.