Give a F*ck, Actually: Odzyskaj siebie dzięki 5 krokom radykalnej akceptacji emocjonalnej

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej głęboki wpływ na czytelników poszukujących emocjonalnego zrozumienia i samoakceptacji. Wiele osób uznało książkę za łatwą i przyjemną lekturę, która dostarcza praktycznych wskazówek w procesie Radykalnej Akceptacji Emocjonalnej (REA). Opracowane przez autora ramy zarządzania emocjami rezonują z czytelnikami i oferują odświeżające spojrzenie na przyjmowanie, a nie tłumienie uczuć.

Zmieniające życie spostrzeżenia, praktyczne porady dotyczące akceptacji emocjonalnej, łatwe do zrozumienia ramy, wciągająca narracja, humor i radość pośród poważnych tematów, dobrze napisane i zabawne, korzystne dla rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy mogą początkowo zniechęcić się tytułem lub koncepcją akceptacji emocjonalnej, choć często jest to rozwiązywane po przeczytaniu książki.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance

Zawartość książki:

Przestań walczyć ze swoimi emocjami i zaangażuj je w lepsze życie.

Powiedziano ci, że subtelną sztuką jest nie dawać dupy, tylko żyć, śmiać się i kochać, i pieprzyć swoje uczucia. To niemożliwe i niezdrowe. Co by było, gdybyś mógł przestać próbować naprawiać swoje emocje i pracować z nimi zamiast przeciwko nim - nawet tymi „złymi”?

Give a F*ck, Actually to poradnik samopomocy, który pozwala to zrobić dzięki Radical Emotional Acceptance, prostemu pięcioetapowemu procesowi utrzymywania zdrowych relacji z emocjami w czasie rzeczywistym. Opracowany przez psychiatrę dr Alexa Willsa w ciągu ponad 15 000 godzin pracy z pacjentami, REA zatrzymuje walkę z własnymi uczuciami i pozwala ci uznać, zaakceptować, zinterpretować i działać na emocjach - nawet tych bolesnych, które kazano ci tłumić - zanim staną się problemem. Zamiast udawać, że nic cię to nie obchodzi, REA pomaga ci zaakceptować swoje „f*cks” i uczyć się z nich emocjonalnych danych, aby żyć pełniejszym życiem.

Give a F*ck, Actually łączy nauczanie z anegdotami, lekcjami historycznymi i narracyjnymi spotkaniami z pacjentami, aby zademonstrować REA w działaniu. Rezultatem jest niezapomniany przewodnik po emocjach, który zmieni twoje życie.