Girlvana: Miłość do samej siebie, joga i tworzenie lepszego świata - podręcznik

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za przystępny język, inspirującą treść i praktyczne wskazówki skierowane do nastoletnich dziewcząt. Wielu czytelników docenia jej inspirujące przesłanie i uważa, że powinni ją przeczytać wszyscy, niezależnie od płci. Autorka, Ally, jest chwalona za swoje celowe podejście i pozytywny wpływ na życie młodych ludzi.

⬤ Przystępny i zrozumiały język
⬤ inspirujące i wzmacniające treści dla młodych kobiet
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z okresem dojrzewania
⬤ cenne zasoby dotyczące miłości własnej i uważności
⬤ znaczący pozytywny wpływ na czytelników w każdym wieku
⬤ polecana dla każdej nastolatki, a nawet dla dorosłych.

Niektórzy czytelnicy pragną wersji bardziej neutralnej pod względem płci, ponieważ treść, choć skierowana do dziewcząt, dotyczy wszystkich.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Girlvana: Self-Love, Yoga, and Making a Better World--A Handbook

Zawartość książki:

Podręcznik dla siebie - pełen współczucia, szczery i osobisty przewodnik po tym, jak wzmocnić siebie i innych na rzecz bezpieczniejszego i bardziej integracyjnego świata.

Bycie nastolatkiem może być pięknym okresem w życiu. Ale może to być również czas pełen wątpliwości, zmartwień i skomplikowanych relacji. Skupienie się na szkole i zajęciach dodatkowych, przyjaźni i rodzinie, czucie się komfortowo w swoim ciele, wiedza i celebrowanie tego, kim się jest na tym świecie - to wszystko jest trudne do zrobienia na raz. Czasami możesz mieć wrażenie, że nie robisz tego dobrze lub że nie wiesz, jak to zrobić. Czasami możesz czuć się samotny i jakbyś nie pasował - ponieważ nie wyglądasz jak inni ludzie lub ponieważ nie masz "odpowiedniego" rozmiaru, kształtu lub koloru skóry. Trudno jest czuć, że należysz, gdy tak wiele rzeczy, takich jak media społecznościowe i internet, mówi ci, że tak nie jest.

Girlvana zainspiruje cię do połączenia się ze swoim ciałem, umysłem i społecznością, aby stać się najlepszą możliwą wersją siebie. Korzystając ze starożytnych nauk jogi oraz podstaw medytacji i pracy z oddechem, książka ta nauczy cię poznawać siebie od zewnątrz - szanować swoje ciało, zapraszać i akceptować swoje uczucia, pracować nad trudnymi rozmowami i negatywnymi myślami - aby rozwinąć samoakceptację i miłość do siebie.

Po drodze odkryjesz także moc odnajdywania i używania swojego głosu, aby stać się lepszym przyjacielem i sojusznikiem; abyś mógł mówić głośno i walczyć z niesprawiedliwością i nierównościami; abyś mógł wykorzystać swój przywilej na dobre; i abyś mógł ostatecznie domagać się zmian na rzecz jaśniejszego świata.

Zawierająca ćwiczenia jogi i medytacje, a także ćwiczenia oddechowe i podpowiedzi do prowadzenia dziennika, Girlvana jest niezbędnym przewodnikiem dla każdej samoidentyfikującej się młodej kobiety w dzisiejszym świecie.