Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele podkreśla przydatne informacje, przejrzyste przepisy i wciągającą narrację, podczas gdy inni krytykują ją za to, że jest prosta i słabo napisana.
Zalety:Wnikliwe i pomocne informacje treningowe, przyjemne przepisy, zwłaszcza batony śniadaniowe, jasne instrukcje ćwiczeń, elementy interaktywne, dobra narracja o życiu autora.
Wady:Niektóre recenzje wspominają o tym, że książka wydaje się prosta, pospieszna i słabo napisana, z rozczarowaniem z powodu nieotrzymania podpisanej kopii, jak reklamowano.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Get Fit, Get Healthy, Get Happy - The Ultimate Guide to Being in the Best Shape of Your Life
Zawartość książki:
Poczuj się świetnie, wyglądaj dobrze i żyj dobrze dzięki temu prostemu domowemu planowi fitness i zdrowego odżywiania!
W GET FIT, GET HEALTHY. GET HAPPY, prezenter telewizyjny, piłkarz i trener fitness Mark Wright przedstawia filozofię Train Wright - prostą formułę zdrowego stylu życia: żyj dobrze, jedz zdrowo i trenuj mądrze.Mark jest wielkim fanem treningu w domu i głęboko wierzy, że można schudnąć, utrzymać formę i zbudować siłę bez chodzenia na siłownię. Zdrowe nawyki na całe życie mogą zacząć się od małych zmian - wystarczającej ilości snu, jedzenia pożywnych, ale smacznych posiłków w domu, rozwijania pozytywnego nastawienia do dobrego samopoczucia i budowania krótkich serii regularnych ćwiczeń.
Dobra wiadomość jest taka, że choć naprawdę zmieni to twoje życie, nie będziesz musiał wprowadzać żadnych drastycznych zmian i nadal będziesz mógł cieszyć się rzeczami, które kochasz.
Sekretem stylu życia Train Wright jest równowaga.
Trenuj mądrze - prosty sześciotygodniowy plan ćwiczeń, który możesz wykonywać w domu.
Jedz zdrowo - pyszne posiłki, które możesz łatwo przygotować.
Żyj dobrze - proste, pozytywne zmiany, które sprawią, że pokochasz życie.
Ta książka jest bramą do fantastycznego samopoczucia, z Markiem jako cheerleaderem możesz osiągnąć ciało, o którym zawsze marzyłeś. Używając pozytywnych afirmacji, pomoże ci zmienić sposób myślenia, lepiej się odżywiać i zadbać o kondycję. Dzięki cotygodniowym planom ćwiczeń oraz świeżym i pysznym przepisom, ta książka jest kompletnym programem dla każdego, kto chce wrócić do formy i zdrowego stylu życia.
