Get Firefighter Fit: Kompletny trening od byłego dyrektora szkolenia fizycznego nowojorskiej straży pożarnej

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej zawartość informacyjną i praktyczne podejście do sprawności fizycznej, szczególnie dla strażaków i osób zainteresowanych rutynami fitness związanymi z obowiązkami strażackimi. Podczas gdy wiele osób uważa ją za łatwą do zrozumienia i skuteczną, niektórzy krytycy koncentrują się na takich aspektach, jak okładka książki i głębia treści dla doświadczonych profesjonalistów.

Informacyjna i łatwa do zrozumienia, przydatna do poprawy kondycji związanej z gaszeniem pożarów, dobra dla początkujących, praktyczne ćwiczenia, zawiera przyzwoitą sekcję żywieniową i była skuteczna w zwiększaniu wydajności.

Okładka książki nie podoba się niektórym czytelnikom, może nie oferować przełomowych informacji dla doświadczonych strażaków, niektóre anegdotyczne treści można by przyciąć, aby uzyskać bardziej bezpośrednie podejście, a informacje o żywieniu są uważane za przestarzałe.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Get Firefighter Fit: The Complete Workout from the Former Director of the New York City Fire Department Physical Training

Zawartość książki:

ROZWINĄĆ POZIOM SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I SYLWETKĘ STRAŻAKA NAJWYŻSZEJ KLASY.

Od byłego dyrektora programu treningu fizycznego nowojorskiej straży pożarnej.

Ponad 300 zdjęć krok po kroku ilustruje ćwiczenia, które radykalnie poprawiają gotowość do gaszenia pożarów.

Czy jesteś gotowy, aby przejść na wyższy poziom? Get Firefighter Fit pokazuje, jak trenować i osiągnąć szczytowy poziom sprawności, jaki wykazują wyczynowi strażacy. Korzystając z wielofazowego podejścia do kondycjonowania całego ciała, metody autorów okazały się skuteczne w przekształcaniu nieformalnych nowicjuszy w członków wysoce szanowanej FDNY.

Niezależnie od aktualnego poziomu sprawności fizycznej, Get Firefighter Fit pozwala zacząć już dziś, aby poprawić: -Siłę absolutną.

-Siła bezwzględna

-wydolność tlenową

-Wytrzymałość mięśni

-zwinność i elastyczność.

Książka zawiera również wskazówki żywieniowe zorientowane na wydajność, aby prawidłowo odżywiać i nawadniać organizm podczas treningu o wysokiej intensywności.