Geniusz elastyczności: Inteligentny sposób na rozciągnięcie i wzmocnienie ciała

Opinie czytelników

Książka „The Genius of Flexibility” autorstwa Boba Cooleya przedstawia unikalną formę rozciągania oporowego zaprojektowaną w celu zwiększenia elastyczności poprzez zajęcie się gęstą powięzią w ciele. Technika ta jest zakorzeniona w osobistej podróży Cooleya do zdrowia i badana przez pryzmat tradycyjnej medycyny chińskiej i jogi. Podczas gdy wielu czytelników uważa książkę za pomocną i skuteczną, zwłaszcza w zakresie zwiększania elastyczności i siły, niektórzy krytykują jej złożoność i strukturę organizacyjną treści, która koncentruje się na meridianach energetycznych, a nie na konkretnych grupach mięśni.

⬤ Unikalna technika rozciągania oporowego, która promuje elastyczność i może również łagodzić przewlekły ból.
⬤ Oferuje holistyczne podejście łączące elastyczność fizyczną z dobrym samopoczuciem psychicznym i emocjonalnym.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza poprawę kondycji fizycznej i zwiększoną funkcjonalność w miarę upływu czasu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest to inspirująca lektura z cennymi spostrzeżeniami na temat szerszego wpływu elastyczności na życie.

⬤ Złożona i trudna w nawigacji, szczególnie dla początkujących lub osób, które nie są jeszcze sprawne fizycznie.
⬤ Niewystarczająca ilość szczegółów w niektórych obszarach, szczególnie w odniesieniu do konkretnych mięśni, na które ukierunkowane są odcinki.
⬤ Organizacja książki wokół meridianów energetycznych może zmylić czytelników szukających bardziej tradycyjnego podejścia do rozciągania.
⬤ Niektórzy uważają, że twierdzenia autora są zbyt ambitne lub nie mają zastosowania dla wszystkich, kwestionując uniwersalność technik.

(na podstawie 194 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Zawartość książki:

Wykorzystując rewolucyjną technikę, która została przetestowana przez tysiące osób, od sportowców olimpijskich po osoby cierpiące na poważne kontuzje, The Genius of Flexibility przedstawia 16-stopniowy schemat rozciągania dla unikalnych grup mięśni, który radykalnie poprawia elastyczność i siłę, jednocześnie poprawiając zdrowie fizjologiczne i psychiczne.

16 kroków do pełnej swobody ruchów! Technika: RESISTANCE STRETCHING(R) oferuje natychmiastowy, skumulowany i trwały wzrost elastyczności, eliminuje ból związany z rozciąganiem i chroni przed kontuzjami spowodowanymi nadmiernym rozciąganiem. Program: MERIDIAN FLEXIBILITY SYSTEM(R) zapewnia rozciąganie dla 16 unikalnych grup mięśni z korzyściami fizjologicznymi i psychologicznymi.