Generation Panic: Proste i wzmacniające techniki walki z lękiem

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za praktyczne narzędzia i spostrzeżenia dotyczące radzenia sobie z lękiem, co czyni ją cennym źródłem informacji dla każdego, kto zmaga się z lękiem lub atakami paniki. Czytelnicy doceniają osobiste doświadczenia autora i dobrze skonstruowaną treść.

Wszechstronny zestaw narzędzi do radzenia sobie z lękiem, powiązane osobiste historie, dobrze napisane i wciągające, praktyczne wskazówki, mające zastosowanie dla różnych grup wiekowych, łatwe do zrozumienia, rytmiczna struktura, pouczający układ.

Nie wymieniono żadnych istotnych wad, ale niektórzy czytelnicy mogą uznać za konieczne ciągłe powracanie do książki w celu uzyskania stałego wsparcia.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Generation Panic: Simple & Empowering Techniques to Combat Anxiety

Zawartość książki:

"Ta książka to klejnot. Jest przystępna, praktyczna i ucieleśnia empatię, która jest prawdziwie terapeutyczna".

Dr David Pendleton, profesor przywództwa, Henley Business School. Czujesz się niespokojny? Nie masz pojęcia, gdzie i jak zacząć odczuwać ulgę? Lęk sprawia, że czujesz się przytłoczony i samotny? W krótkich rozdziałach, Generation Panic to prosty, łatwy do naśladowania przewodnik, który uczy, jak odzyskać kontrolę i zwalczyć lęk. Dzięki swojemu formatowi, Generation Panic jest idealny dla zapracowanych profesjonalistów w wieku dwudziestu i trzydziestu lat, którzy nie czują się sobą, nie mają kontroli i walczą o opanowanie lęku.

Od wyznaczania granic po stosowanie metody oddychania 7-7-7, Generation Panic zawiera ponad 100 szybkich technik. Zacznij uczyć się wszystkich narzędzi i technik, których potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory i ponownie zacząć żyć spełnionym, szczęśliwym i wolnym od paniki życiem.