Zawartość książki:
Gaslighting Recovery Workbook rzuca światło na podstawy przemocy emocjonalnej. Książka ta zawiera odpowiedzi na pytania takie jak: "Czym jest przemoc emocjonalna? "Co oznacza gaslighting i jak rozpoznać osobę stosującą gaslighting?" oraz "Jak wyleczyć się z toksycznego związku?". Ponadto analizuje wpływ nadużyć i manipulacji na twoje życie. Jeśli uważasz, że jesteś ofiarą gaslightera, ta książka jest dla Ciebie.
Część pierwsza książki koncentruje się na zrozumieniu osoby stosującej gaslighter. Omówiono w niej dogłębnie koncepcje nadużyć emocjonalnych i toksycznych zachowań. Szczegółowo analizuje również gaslighting, w tym co oznacza ten termin, jak powstał i jak można go rozpoznać. Przygląda się oznakom, cechom i zachowaniom, które mogą pomóc ci zidentyfikować, czy ktoś jest gaslighterem.
Książka ta wyjaśnia również, czym jest narcyzm i jak jest on powiązany z gaslightingiem. Gaslighting Recovery Workbook omawia, w jaki sposób gaslighter nie zawsze musi być narcyzem, ale narcyz zawsze będzie gaslighterem. Narcyzi są samolubnymi, niepewnymi siebie i niezwykle manipulacyjnymi jednostkami, które zrobią wszystko, by osiągnąć swój cel. Nie mają szacunku dla innych ludzi i będą ich wykorzystywać dla własnych korzyści. Ta książka szczegółowo omawia konsekwencje manipulacji i gaslightingu oraz ich poważny wpływ na ofiarę.
Ofiara znęcania się przeżywa psychiczne i fizyczne cierpienie, które nie zawsze jest widoczne. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać znaki i jak najszybciej wydostać się z toksycznej sytuacji.
Gaslighting Recovery Workbook analizuje, w jaki sposób można wyjść z toksycznego związku. Wyjście z toksycznego związku wymaga wiele odwagi. Chociaż niezwykle trudno jest uciec ze szponów narcyza, nie jest to niemożliwe. Ta książka koncentruje się na tym, jak można się wyleczyć. Wyjaśnia, w jaki sposób, aby rozpocząć leczenie, należy skupić się i poświęcić trochę czasu na zrozumienie, czym jest gaslighting i co wydarzyło się w związku. Proces ten nazywany jest procesem żałoby i jest niezwykle istotną częścią procesu zdrowienia. Pomaga opłakiwać utratę dawnego siebie i stracony czas. Jednak po tym jest już tylko droga naprzód.
Gaslighting Recovery Workbook następnie przechodzi do zbadania, w jaki sposób można zyskać pewność siebie i odbudować poczucie własnej wartości, aby iść naprzód. Podkreśla, jak ważna jest praca nad pewnością siebie po tym, jak gaslighter sprawił, że zwątpiłeś w swoją percepcję, poczucie rzeczywistości i swoją wartość. Skupia się również na znaczeniu ustanawiania granic i uzdrawiania. Stworzenie ścisłych granic pomaga zachować bezpieczną odległość od sprawcy i jest niezbędne dla poczucia własnej wartości. Książka ta koncentruje się również na tym, jak można stworzyć lepsze relacje w przyszłości oraz na znaczeniu terapii i doradztwa.
