Ocena:
Książka jest bardzo chwalona za praktyczne podejście do fitnessu, zwłaszcza w treningu funkcjonalnego rdzenia. Czytelnicy uważają ją za dobrze skonstruowaną, pouczającą i łatwą do naśladowania, z doskonałymi ilustracjami i dołączonymi czasopismami. Jest odpowiedni zarówno dla profesjonalistów fitness, jak i początkujących, co czyni go cennym dodatkiem do biblioteki fitness każdego.
Zalety:⬤ Dobrze skonstruowana książka w miękkiej oprawie
⬤ ilustrowane ćwiczenia
⬤ dołączony dziennik celów
⬤ pouczająca i łatwa do zrozumienia
⬤ dostępna dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej
⬤ obala mity
⬤ jasne przykłady i programy treningowe
⬤ angażuje wciągającym tekstem.
Nie wymieniono żadnych istotnych wad, choć niektórzy mogą chcieć bardziej zaawansowanych treści.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Functional Core for Women: Targeted Training for Glutes and ABS
Czy jesteś gotowa, aby pochwalić się silnym, elastycznym brzuchem? Functional Core for Women: Ukierunkowany trening pośladków i brzucha pomaga kobietom na wszystkich poziomach sprawności fizycznej poprawić siłę i estetykę ciała dzięki oryginalnemu i skutecznemu podejściu do pracy i kształtowania mięśni rdzenia.
Napisana dla kobiet przez kobietę, 2022 IDEA Fitness Instructor of the Year Kia Williams przygotowuje scenę, rozkładając anatomię rdzenia, aby pokazać, jak mięśnie brzucha i pośladków współpracują ze sobą i które mięśnie są najlepiej ukierunkowane na zauważalne zmiany. Następnie pomoże ci ustalić cele i opracować program, który pomoże ci wzmocnić i zaangażować te główne grupy mięśni.
Dowiesz się, jak wykonywać ponad 50 ćwiczeń na mięśnie brzucha i pośladków, które poprawiają sylwetkę, funkcjonowanie i siłę. Pochodzące z różnych dyscyplin - w tym tradycyjnego treningu siłowego, pilatesu, barre i jogi - ćwiczenia zawierają instrukcje krok po kroku, wariacje, opcje sprzętu, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa oraz progresje i regresje. Znajdziesz tu również 12 przykładowych treningów, które pozwolą Ci szybko rozpocząć trening, a także wskazówki potrzebne do stworzenia i dostosowania własnego programu.
Jeśli zmagasz się z budowaniem silniejszego rdzenia, aby poprawić swoją kondycję i zwiększyć pewność siebie, nadszedł czas na transformację. Dzięki Functional Core for Women możesz rzucić wyzwanie swojemu dotychczasowemu poziomowi sprawności i zmienić wygląd swojego ciała.
Egzamin CE dostępny! Dla certyfikowanych profesjonalistów, po przeczytaniu tej książki można ukończyć towarzyszący jej egzamin z kształcenia ustawicznego. Functional Core for Women Online CE Exam można zakupić osobno lub jako część pakietu Functional Core for Women With CE Exam, który zawiera zarówno książkę, jak i egzamin.
