Fizjologia jogi

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym źródłem zrozumienia fizjologii jogi, napisanym jasnym językiem dostępnym zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów. Oferuje praktyczne sekwencje, obala mity jogi i jest wysoce zalecana do szkolenia nauczycieli jogi i praktyków. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że brakuje jej oryginalności i głębi, sugerując, że dostępne są lepsze opcje. Ponadto pojawiły się pewne skargi dotyczące kwestii jakości fizycznej.

Dobrze napisany i pouczający, jasny język, dostępny dla wszystkich poziomów, doskonały dla nauczycieli jogi i studentów, zawiera sekwencje, obala mity jogi, oparty na dowodach, pomocny w zrozumieniu bólu i mechaniki ciała, atrakcyjne wizualnie ilustracje i szybka dostawa.

Niektóre treści powtarzają istniejące teksty anatomiczne, postrzegany brak oryginalności, fizyczne problemy z jakością druku (np. obcięte strony), a niektórzy czytelnicy uznali, że nie jest to tak pouczające, jak oczekiwano.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Physiology of Yoga

Zawartość książki:

Podczas gdy wiele osób ćwiczy jogę po prostu dlatego, że pomaga im to czuć się dobrze, fizjologiczne podstawy wpływu jogi na ciało i umysł są często nieznane lub źle rozumiane. Zrozumienie tych fizjologicznych koncepcji może pomóc pogłębić praktykę jogi.

Fizjologia jogi oddziela spekulacje od faktów, badając, w jaki sposób ciało reaguje i dostosowuje się do jogi w wielu układach ciała: mięśniowo-szkieletowym, nerwowym, oddechowym, sercowo-naczyniowym, limfatycznym, odpornościowym, hormonalnym, rozrodczym i trawiennym. Proste wyjaśnienia pomogą ci uporządkować sprzeczne informacje na temat tego, co joga naprawdę może pomóc ci osiągnąć i ocenić, czy niektóre metody jogi zapewniają korzyści dla któregokolwiek lub wszystkich tych systemów.

Możesz eksperymentować z koncepcjami za pomocą pasków bocznych Try It Yourself, które koncentrują się na uważnym ruchu, medytacji i oddychaniu. 14 pasków bocznych Mit czy Fakt bada popularne twierdzenia na temat jogi, takie jak to, czy stanie na ramionach może stymulować tarczycę lub czy skręty mogą odtruwać wątrobę. Zapoznasz się z najbardziej aktualnymi badaniami, aby określić zasadność różnych twierdzeń, dzięki czemu możesz uniknąć praktyk, które mogą być szkodliwe lub przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i samemu zdecydować, co działa w Twojej praktyce.

Wreszcie, doświadcz na własnej skórze, jak joga wpływa na twoją fizjologię, badając konkretne pozycje jogi i cztery sekwencje. Każda sekwencja wyjaśnia, które z zasad fizjologicznych z wcześniejszych rozdziałów mogą być najbardziej rozpowszechnione w danej sekwencji.

Dzięki The Physiology of Yoga ty lub twoi uczniowie możecie poruszać się po wszystkich sprzecznych poglądach i opiniach na temat wpływu jogi i nauczyć się ćwiczyć jogę, jednocześnie w pełni ciesząc się korzyściami płynącymi ze świadomego ruchu.