Fix-It and Forget-It Roślinna książka kucharska Keto: Zdrowe i pyszne przepisy wegańskie o niskiej zawartości węglowodanów

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których niektórzy chwalą prezentację i pomocność, podczas gdy inni krytykują jej przestrzeganie zasad diety ketogenicznej. Wiele recenzji zwraca uwagę na brak informacji żywieniowych dotyczących węglowodanów netto i błonnika, co jest niezbędne dla osób stosujących ketogeniczny styl życia. Inni wyrażają rozczarowanie dużą zależnością od tofu i przepisów na bazie soi.

Atrakcyjny wizualnie z pięknymi zdjęciami potraw; niektórzy użytkownicy uznali go za pomocny w dostarczaniu przepisów na bazie roślin o niższej zawartości węglowodanów.

⬤ Nie spełnia wymagań diety ketogenicznej
⬤ brakuje informacji żywieniowych do obliczania węglowodanów netto i błonnika
⬤ zawiera przepisy z dużą liczbą węglowodanów
⬤ w dużym stopniu opiera się na tofu i alternatywach sojowych, co nie podoba się niektórym użytkownikom.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook: Healthy and Delicious Low-Carb, Vegan Recipes

Zawartość książki:

Przepisy przeciwzapalne dla powolnej kuchenki, Instant Pot, piekarnika, płyty kuchennej i grilla - z bestsellerowej serii New York Timesa.

Dieta ketonowa zyskała na popularności dzięki swojej skuteczności w pomaganiu ludziom w odchudzaniu, równoważeniu poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi, obniżaniu poziomu cholesterolu i nie tylko. Teraz możesz połączyć te korzyści z uzdrawiającą mocą roślinnego, czystego odżywiania. Ale wymyślanie przyjaznych rodzinie posiłków keto, które są również wegetariańskie lub wegańskie i nie wymagają dużo czasu na przygotowanie, może być trudne. Oto 127 przepisów, które są szybkie w przygotowaniu i zaspokoją apetyt na domowe komfortowe potrawy.

Niezależnie od tego, czy szukasz smacznych śniadań, łatwych obiadów, zdrowych kolacji, pysznych deserów, czy nawet przekąsek, znajdziesz coś, co zaspokoi twoje ciało i sprawi, że twoje usta będą szczęśliwe.

Znajdź przepisy takie jak

⬤ Chia Breakfast Pudding.

⬤ Miska śniadaniowa z awokado.

⬤ Gulasz z ciecierzycy i sempeh.

⬤ Serdeczne chili.

⬤ Pomidory faszerowane szpinakiem.

⬤ Tofu i brokuły po syczuańsku.

⬤ Zielona fasolka szparagowa z czosnkiem cytrynowym.

⬤ Mus czekoladowy.

⬤ Batoniki migdałowe z malinami.

⬤ Czekoladowe ciasto migdałowe Lotsa.

⬤ I wiele więcej.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z keto i gotowaniem na bazie roślin, czy jesteś długoterminowym zwolennikiem, na tych stronach znajdziesz wiele inspiracji. Nigdy wcześniej komfortowe jedzenie nie było tak zdrowe ani tak łatwe.