Fitness powięziowy dzięki jodze

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Fascial Fitness Through Yoga

Zawartość książki:

Fascial Fitness Through Yoga to innowacyjne połączenie dwóch głównych trendów fitness - jogi i treningu powięzi. Jeśli chcesz prowadzić zdrowe, mobilne i wolne od bólu życie, ważne jest, abyś odpowiednio dbał o swoją powięź, w przeciwnym razie stanie się ona matowa i sklei się wraz z wiekiem w wyniku powtarzających się jednostronnych stresorów, czyniąc nas nieruchomymi i sztywnymi.

Joga jest idealną formą treningu powięzi, a znana autorka i terapeutka sportowa Katharina Brinkmann zapewniła dynamiczne, ożywcze podejście do niej. Ćwiczenia w Fascial Fitness Through Yoga pomagają wzmocnić i ustabilizować rdzeń, który jest centralnym elementem jogi. Poprawia to postawę i eliminuje ból pleców.

Ta w pełni ilustrowana książka zawiera obszerny katalog ćwiczeń i powitanie słońca specjalnie dostosowane do powięzi - powięziowe powitanie. Trening powięzi w jodze jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto chce ćwiczyć jogę, a także pozostać elastycznym, mobilnym i wolnym od bólu przez całe życie.