Fitness po 40: Twoje silne ciało w wieku 40, 50, 60 lat i później

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe podejście do fitnessu osób po 40. roku życia, oferując cenne spostrzeżenia na temat ćwiczeń, odżywiania i ogólnego utrzymania zdrowia. Jest szczególnie chwalona za to, że jest dobrze zilustrowana i łatwa do zrozumienia. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona powtarzalna i mniej pouczająca, jeśli mają już doświadczenie w fitnessie.

⬤ Wyczerpujące informacje na temat sprawności i zdrowia dla osób powyżej 40 roku życia
⬤ dobrze zilustrowane i łatwe do zrozumienia
⬤ zawiera zaktualizowane badania i nowe ćwiczenia
⬤ dostępne programy ćwiczeń w domu
⬤ motywujące i pouczające
⬤ skuteczne wskazówki dotyczące zapobiegania urazom
⬤ ogólnie pozytywna energia.

⬤ Powtarzające się treści, które mogą nie oferować nowych spostrzeżeń dla doświadczonych entuzjastów fitnessu
⬤ niektóre sugerowane ćwiczenia mogą nie być bezpieczne dla wszystkich
⬤ mogą być zbyt motywujące i niewystarczająco techniczne dla doświadczonych sportowców
⬤ pewne niezadowolenie z formatu e-booka.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Zawartość książki:

Twoje ciało się starzeje, schody wydają się coraz bardziej strome, a kości coraz głośniej trzeszczą. Czy ci się to podoba, czy nie, to nieunikniony fakt - twoje ciało się starzeje.

Ale to nie musi wpływać na poziom sprawności! Zapomnij o tym, ile świeczek było na Twoim ostatnim torcie urodzinowym - jeśli ćwiczysz mądrzej, możesz pozostać młodzieńczy, energiczny i silny. Jako akademicki chirurg ortopeda i uznany na całym świecie autorytet w dziedzinie aktywnego starzenia się i mobilności, dr Vonda Wright stworzyła unikalny program medyczny zaprojektowany z myślą o potrzebach sprawnościowych i wydajnościowych dojrzałych sportowców. W swojej książce Fitness After 40, Wright ujawnia, w jaki sposób każdy może wykorzystać elastyczność, ćwiczenia aerobowe i trening siłowy, aby zmaksymalizować korzyści płynące z reżimu fitness.

Czytelnicy dowiedzą się, jak - Zrozumieć swoje ciało i podejść do ćwiczeń w nowy sposób - Zmaksymalizować swoją sprawność fizyczną przy jednoczesnym zminimalizowaniu kontuzji - Zyskać elastyczność - niezależnie od wieku - Skorzystać z ćwiczeń aerobowych - Zbudować siłę poprzez trening oporowy - Poprawić równowagę - I wiele więcej Drugie wydanie tego nieocenionego źródła dla wszystkich dojrzewających dorosłych zawiera treningi „20 minut na spalenie”, sześciotygodniowy plan całego ciała oraz najnowsze informacje na temat odżywiania, zapobiegania kontuzjom, ochrony stawów i połączenia umysłu z ciałem. Dzięki Fitness After 40 w mgnieniu oka odzyskasz energię i sylwetkę nastolatka!