Fitness i zdrowie

Opinie czytelników

Książka zebrała szereg recenzji podkreślających zarówno jej mocne, jak i słabe strony. Wielu czytelników docenia jej kompleksową i dobrze zbadaną zawartość dotyczącą fitnessu i zdrowia, chwaląc przejrzystość i głębię dostarczanych informacji. Niektórzy krytycy wspominają jednak o kwestiach związanych z tonem i stylem pisania, a także o obawach dotyczących podejścia do wizerunku ciała i struktury wersji elektronicznej.

⬤ Wyczerpujące i dobrze zbadane informacje
⬤ napisane w angażującym stylu
⬤ obejmują współczesne tematy
⬤ łatwe do przeczytania i znalezienia konkretnych informacji
⬤ pomocne w celach edukacyjnych
⬤ jasne i dogłębne wyjaśnienia tematów.

⬤ Zawiera osądzające poglądy na temat rozmiaru ciała i sprawności fizycznej
⬤ słabo napisana w niektórych ocenach
⬤ wersja elektroniczna jest uważana za trudną w nawigacji
⬤ niektórzy uważają, że redagowanie jest niepotrzebne.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fitness & Health

Zawartość książki:

Całkowicie zmieniona siódma edycja Fitness & Health oferuje kompleksowe zrozumienie relacji między wysiłkiem fizycznym a zdrowiem i zapewnia ramy do osiągania celów zdrowotnych i sprawnościowych. Ten kompleksowy podręcznik dla studentów i profesjonalistów fitness bada fizjologię i korzyści płynące z fitnessu, dostarczając jednocześnie informacji i narzędzi do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Autorzy Brian J. Sharkey i Steven E. Gaskill mają łącznie 60 lat doświadczenia w tej dziedzinie, o czym świadczy głębia treści i przystępny styl pisania. Książka ma na celu nie tylko edukację, ale także zainspirowanie odbiorców do zastosowania sugerowanych metod w praktyce i pozytywnego wpływu na jakość ich życia.

Fitness & Health, Seventh Edition, zawiera świeże, nowe treści i został zrestrukturyzowany w celu zwiększenia doświadczenia edukacyjnego:

- Całkowicie nowy rozdział poświęcony zmianie zachowań, pomagający czytelnikom lepiej zrozumieć psychologię aktywności i sposoby modyfikowania indywidualnych zachowań za pomocą udokumentowanych strategii.

- Zmieniony rozdział poświęcony fizjologii sprawności fizycznej, aby pomóc czytelnikom zrozumieć naukę stojącą za sprawnością aerobową i mięśniową.

- Sprawdzone metody osiągania sprawności aerobowej i mięśniowej, a także strategie ćwiczeń w wysokich temperaturach i wilgotności, ekstremalnie niskich temperaturach, na dużych wysokościach i w środowiskach o niskiej jakości powietrza.

- Nowe informacje na temat aktywności fizycznej i zdrowia mózgu, które pokazują, w jaki sposób aktywne życie poprawia uczenie się, procesy mózgowe wyższego rzędu i osiągnięcia akademickie.

- Szczegółowe wyjaśnienie ruchu Exercise is Medicine, który podkreśla korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej w zakresie poprawy jakości życia i zmniejszenia ryzyka dla zdrowia.

Studenci będą wyróżniać się podsumowaniami rozdziałów dla łatwiejszego przeglądu treści oraz tabelami i rysunkami, które organizują informacje w celu szybkiego odniesienia. Siódme wydanie zawiera również specjalne elementy podkreślające interesujące treści dotyczące zdrowia i sprawności fizycznej, w tym ważne zachowania zdrowotne, procedury testowania i sprawdzone programy fitness. Ponadto, instruktorzy mogą skorzystać z nowych materiałów pomocniczych zawierających przewodnik instruktora wraz z ćwiczeniami laboratoryjnymi, pakiet testów oraz pakiet prezentacji wraz z bankiem zdjęć.

Dzięki książce Fitness & Health uczniowie poznają reakcję organizmu na ćwiczenia fizyczne i przyswoją sobie strategie motywowania siebie lub innych do prowadzenia aktywnego i zdrowego trybu życia. Książka wyjaśnia, w jaki sposób ciało reaguje na aktywność fizyczną; dlaczego aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia; oraz w jaki sposób aktywność fizyczna może pomóc ludziom zwiększyć sprawność aerobową i mięśniową, osiągnąć i utrzymać zdrową wagę, poprawić wydajność w pracy i sporcie oraz poprawić witalność.