Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y
Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z fitnessem, jest brak wiedzy na temat tego, od czego i jak zacząć. Fitness dla początkujących jest prostym przewodnikiem, który daje poczucie kierunku dla rozpoczęcia efektywnych treningów dla każdego, gdziekolwiek.
Każdy musi od czegoś zacząć - w końcu pozbądź się wahania i zacznij z pewnością siebie, korzystając z nowo zdobytej wiedzy! Odkryjesz: Jak przejść od całkowicie początkującego do zaawansowanego ćwiczenia z masą ciała z "wielką piątką" Abs i progresje ćwiczeń podstawowych Jak stworzyć własną rutynę ćwiczeń w oparciu o twoje obecne umiejętności Jak korzystać z izometrii i treningu negatywnego Kilka gotowych rutyn ćwiczeń o różnych poziomach, które możesz wykonać bezpośrednio Puste karty programu, abyś mógł stworzyć własną rutynę i śledzić swoje postępy Książka jest również napisana tak, abyś nie musiał iść w kolejności. Masz swobodę wyboru, które ćwiczenia chcesz wykonywać.
Czas jest ważny dla mamy, a dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała czas dla siebie, a w zamian będziesz miała energię dla swojej rodziny. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami i potrzebujesz czegoś, co pozwoli Ci zacząć, przeczytaj tę książkę i zacznijmy razem.
