Fitness Box Set - Sculpt and Shape; Shut Up and Train; From XL to XS

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Zawartość książki:

Payal Gidwani Tiwari, najsłynniejsza ekspertka od jogi w Bollywood, zdradza, jak przejść z rozmiaru XL do XS. Dzięki prostym i łatwym do przestrzegania zasadom i procedurom ćwiczeń dowiesz się, jak schudnąć (lub przybrać na wadze), zachować formę i zmienić strukturę ciała.

Poznaj cztery filary sprawności fizycznej (siła, wytrzymałość, elastyczność i równowaga), jak uniknąć kontuzji, różne formy treningu, a nawet cudowne lekarstwo na cellulit. Od treningu siłowego po kulturystykę, Deanne Panday podzieli się sztuczkami, które pomogą wyrzeźbić ciało tak, jak chcesz.

Czy wiesz, jak Katrinie Kaif udaje się uniknąć kontuzji? Albo jak Deepika Padukone utrzymuje swój brzuch? Pilates jest odpowiedzią! Trenerka gwiazd Yasmin Karachiwala i znana na całym świecie instruktorka pilates Zeena Dhalla pokażą ci, jak zmienić kształt swojego ciała, ucząc cię więcej o swojej postawie i jak ją poprawić.