Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na inspirujące i holistyczne podejście do fitnessu, łączące strategie mentalne z planami treningowymi i żywieniowymi. Wielu czytelników docenia przystępny styl Melissy Alcantary, szczegółowe wskazówki dotyczące rutynowych ćwiczeń i zdrowe przepisy. Podczas gdy niektórzy wyrażają entuzjazm z powodu zauważalnych zmian w ich ciałach i sposobie myślenia, inni wyrażają obawy dotyczące konieczności posiadania sprzętu do ćwiczeń na siłowni i używania wulgarnego języka.
Zalety:⬤ Inspirujący i przystępny styl pisania sprawia, że ma się wrażenie, że autor komunikuje się bezpośrednio z czytelnikiem.
⬤ Holistyczne podejście do sposobu myślenia, odżywiania i treningów.
⬤ Możliwość dostosowania planów żywieniowych i treningowych do indywidualnych potrzeb.
⬤ Przejrzyste wskazówki dotyczące obliczania makr i planowania posiłków wraz z pomocnymi przepisami.
⬤ Skuteczne plany treningowe, które mogą prowadzić do widocznej poprawy siły i składu ciała.
⬤ Zawiera wizualizacje treningów dla prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że wymóg posiadania sprzętu do ćwiczeń sprawia, że program jest mniej dostępny, zwłaszcza w czasie pandemii.
⬤ Brak wyraźnych planów posiłków lub instrukcji dietetycznych krok po kroku może stanowić wyzwanie dla osób poszukujących bardziej ustrukturyzowanego podejścia do odżywiania.
⬤ Używanie wulgarnego języka może nie spodobać się wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy mogą uważać, że program treningowy może być przytłaczający bez istniejącej wiedzy na temat fitnessu.
(na podstawie 181 opinii czytelników)
Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program
A USA TODAY BESTSELLER „Melissa mnie popchnęła... Kiedy zacząłem z nią ćwiczyć, zdałem sobie sprawę, że jest to o wiele trudniejsze, niż myślałem.
"--KIM KARDASHIAN WEST PROGRAM FITNESS Z POWAŻNYMI WYNIKAMI ZAPROJEKTOWANY PRZEZ NAJSŁAWNIEJSZĄ OSOBISTĄ TRENERKĘ KIM KARDASHIAN WEST, MELISSĘ ALCANTARĘ, AKA @FITGURLMEL Czego chcesz? Mieć bicepsy, tyłek i zdefiniowane mięśnie brzucha? Nosić cokolwiek? Czuć się odpornym i sprawnym? Te rzeczy dotyczą jednej rzeczy: pracy. Jeśli jesteś gotowa poświęcić czas, zaangażowanie i poświęcenie, Fit Gurl zmieni Twoje ciało i życie. Fit Gurl zawiera: Program „Turnaround” Melissy dzień po dniu, który zadziałał dla niej i zadziała dla ciebie Niewiarygodna historia transformacji Melissy, która przeszła od nowicjuszki po ciąży do rozdrobnionego sportowca i pełnoetatowego trenera osobistego Ponad 40 przepisów na zdrowe posiłki, koktajle i dodatki, w tym miski poke, naleśniki i nie tylko Nie chodzi tylko o twoje ciało.
Fit Gurl to ścieżka do samopoznania poprzez fitness i plan przejścia z jednego stylu życia do drugiego z celem i intencją. Melissa to zrobiła i Ty też możesz.