Ocena:
Książka „Fit and Female” autorstwa Geralyn Coopersmith otrzymała wiele recenzji, z których wiele chwali holistyczne podejście do pozytywnego nastawienia do ciała, spersonalizowane plany fitness i porady żywieniowe. Kładzie nacisk na akceptację indywidualnych typów ciała i kwestionuje społeczne standardy piękna. Niektórzy czytelnicy czują się zmotywowani jej treścią, podczas gdy inni uważają ją za podstawową lub niezbyt przełomową. Ogólnie rzecz biorąc, jest on postrzegany jako doskonałe źródło informacji dla kobiet pragnących kultywować zdrowszy obraz siebie i styl życia.
Zalety:Oferuje bogactwo informacji na temat pozytywnego nastawienia do ciała i akceptacji, zapewnia konkretne plany fitness i żywieniowe dostosowane do różnych typów ciała, a także zawiera osobiste anegdoty od autora, które wielu uważa za powiązane. Humorystyczny i szczery styl pisania, wraz z przyjaznymi dla użytkownika treningami i przepisami, czyni go przyjemnym i przystępnym.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt podstawowa, jeśli już dobrze rozumieją fitness i odżywianie. Kilka recenzji wspomina, że książka skłania się ku standardom centrum fitness i brakuje jej głębi w rutynowych ćwiczeniach. Krytykowano również ilustracje, które nie są reprezentatywne dla wszystkich typów ciała, a niektórzy stwierdzili, że porady są powtarzalne lub nieoryginalne w porównaniu do innych publikacji fitness.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Fit and Female: The Perfect Fitness and Nutrition Game Plan for Your Unique Body Type
Nikt lepiej niż Geralyn Coopersmith nie rozumie, co to znaczy być wysportowaną i kobiecą. Jej praca przyniosła rezultaty kobietom w całym kraju.
-Carol Espel, MS, National Director of Group Fitness for Equinox Fitness Clubs.
"Każda kobieta powinna przeczytać książkę Geralyn".
-Michael Boyle, autor Functional Training for Sports.
""Coopersmith prowadzi czytelnika do nowych poziomów samoświadomości i umiejętności dokonywania świadomych wyborów. U podstaw jej wesołego, optymistycznego tonu leży solidne doświadczenie w fizjologii ćwiczeń i silne pragnienie, aby pomóc kobietom poprawić ich styl życia."
-Joan Pagano, autorka książki "Trening siłowy dla kobiet".
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre kobiety wyglądają świetnie przy bardzo niewielkim wysiłku, podczas gdy inne ćwiczą i stosują dietę obsesyjnie z rozczarowującymi wynikami? Faktem jest, że jeśli chodzi o uzyskanie formy, wszystkie kobiety nie są sobie równe. Wszyscy słyszeliśmy o jabłkach i gruszkach, ale kobiece ciała to nie wszystko. Jeśli jesteś sfrustrowana modnymi dietami i treningiem miesiąca, który nigdy nie wydaje się działać, potrzebujesz programu zaprojektowanego specjalnie dla Twojego unikalnego typu ciała.
W Fit + Female Geralyn Coopersmith, czołowa ekspertka fitness i certyfikowana trenerka personalna, porzuca uniwersalne podejście do uzyskania formy i pomaga określić, jakim typem jesteś. Następnie otrzymujesz plan odżywiania i ćwiczeń dostosowany do twoich potrzeb, a nie tylko ogólne, gotowe porady. Jeśli chcesz wrócić do tego przylegającego małego numeru, który teraz obejmuje wszystkie niewłaściwe miejsca, jest to realistyczny, naukowy poradnik dla Ciebie!