Finish Strong: Trening wytrzymałościowy dla sportowców wytrzymałościowych

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za szczegółowe wskazówki dotyczące integracji treningu siłowego ze sportami wytrzymałościowymi, oferując jasne wyjaśnienia i praktyczne porady. Wielu użytkowników odnotowało znaczny wzrost wydajności i ogólnej sprawności po zastosowaniu się do programu opisanego w książce. Niektórzy recenzenci stwierdzili jednak, że brakuje jej wyjątkowości i uważają, że może nie dostarczać nowych spostrzeżeń dla osób już zaznajomionych z literaturą dotyczącą treningu siłowego.

Oferuje praktyczne porady i jasne wyjaśnienia, kompleksową bazę danych ćwiczeń, cenną dla zapobiegania urazom, szczegółowe szablony programów, łatwe do odczytania, korzystne dla sportowców wytrzymałościowych chcących poprawić wyniki.

Niektóre treści mogą nie być unikalne lub rewolucyjne dla doświadczonych sportowców, mogą nie uzasadniać ceny okładkowej dla tych, którzy czytali podobne książki.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Zawartość książki:

Niezależnie od tego, czy trenujesz do 5K czy ultramaratonu, wszyscy sportowcy wytrzymałościowi mogą skorzystać z jakiejś formy treningu oporowego. Ten podręcznik treningowy, napisany przez dwóch wiodących amerykańskich autorytetów w dziedzinie fitnessu, przedstawia, w jaki sposób sportowcy wytrzymałościowi mogą skorzystać z włączenia treningu oporowego do swojego tygodniowego harmonogramu.

Finish Strong: Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes wprowadza zasady treningu oporowego do wszystkich form sportów wytrzymałościowych, takich jak biegacze, rowerzyści, pływacy i triathloniści, w sposób, który zoptymalizuje ich trening i pozwoli im konkurować na wyższym poziomie. Większość sportowców zdaje sobie sprawę, że trening siłowy jest istotną częścią kompleksowego programu treningowego, ale wielu z nich nie ma pewności, od czego zacząć lub jak zintegrować podnoszenie ciężarów z już wypełnionym harmonogramem treningowym. Ta książka nie tylko daje im punkt wyjścia, ale także plan, jak ułożyć plany treningowe, aby zmaksymalizować wyniki i zminimalizować kontuzje.

Książka omawia znaczenie treningu oporowego i rozwoju siły, a także zawiera praktyczne porady i wskazówki treningowe. Biegacze, pływacy, rowerzyści i triathloniści są obecnie liczeni w milionach, ale dostępne zasoby, aby nauczyć ich, jak zintegrować trening siłowy z ich programami, są zaskakująco ograniczone. Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes wypełnia tę pustkę.