Fight or Flight: Najlepsza książka do zrozumienia i zarządzania stresem

Opinie czytelników

Książka zapewnia kompleksowe zrozumienie stresu, jego skutków i oferuje wnikliwe techniki radzenia sobie z nim. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za transformującą i wypełnioną cenną wiedzą, inni wskazywali na kwestie redakcyjne i niepotrzebne treści.

Oferuje głęboki wgląd w stres i inteligencję emocjonalną, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem, pomaga wykorzystać stres jako okazję do rozwoju, zapewnia naukowe zrozumienie reakcji na stres oraz jest rzeczowy i rzeczowy.

Zawiera błędy edytorskie, niepotrzebne rozdziały, czasami zbacza z tematu, udzielając trywialnych porad, a niektóre fragmenty mogą wydawać się powtarzalne lub wypełnione.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Zawartość książki:

Fight or Flight to dwuczęściowa książka.

Część pierwsza wyjaśnia, w jaki sposób stres jest integralną częścią naszego życia. Może być motywujący lub wyniszczający.

Dlatego też to nie unikanie stresu, ale raczej zarządzanie stresem ma kluczowe znaczenie. Książka omawia cztery warunki, które powodują stres, sposób myślenia, nawykowe wzorce myślowe i sposób funkcjonowania mózgu podczas stresu. Część druga ma na celu pomóc nam radzić sobie ze stresem.

Stres może wpływać na nas fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo. Dlatego zamiast polegać na ogólnych technikach redukcji stresu, lepiej jest zastosować konkretne fizyczne, mentalne, emocjonalne i duchowe techniki radzenia sobie ze stresem.